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現(xiàn)如今有腎虛的人不在少數(shù)，不僅男性要壯陽，女性也要滋陰，那么，您真的有腎虛嗎？韓學(xué)杰主任祖?zhèn)?00年調(diào)腎秘方又是什么呢？  腎虛自測表  男性自測表  1. 剛過40歲，沒有晨勃現(xiàn)象； 2. 夜尿超過3次以上，小便無力，滴滴答答，淋漓不盡； 3. 睡眠不踏實，睡不著易醒，早晨起床，眼睛浮腫； 4.不提重物，走三層樓感覺兩腿無力，坐在椅子上超過兩個小時就感到腰酸，站立時間超過一小時，就感到兩腿發(fā)軟； 5. 洗頭時，頭發(fā)大量脫落； 若同時出現(xiàn)以上2種情況，就很可能是腎虛。  女性自測表 1.早上起床頭發(fā)掉落多，晚上經(jīng)常睡不著覺，睡眠質(zhì)量很差； 2. 食欲減退，體重有明顯的增加或下降的趨勢； 3. 記憶力下降，工作情緒低落，總是想發(fā)脾氣，身體容易疲倦，胸悶氣短； 4. 白天尿頻，晚上容易起夜，性欲下降； 5. 乳房下垂，肌肉松弛，皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋，月經(jīng)不調(diào)，坐臥不安； 若同時出現(xiàn)以上2種情況，就很可能是腎虛。  韓學(xué)杰 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院 研究員 沈氏女科第20代傳人 長按下方二維碼 百度一下 詳細(xì)了解專家信息 專家提示 中醫(yī)認(rèn)為腎有雙重性，既是陽又屬陰，既含火又有水，是人體唯一的雙相雙能器官。 補(bǔ)腎分兩種，腎陰虛是需要補(bǔ)水，腎陽虛是需要補(bǔ)火。單純補(bǔ)腎是不行的，沈氏女科的方法關(guān)鍵是在于調(diào)腎！ 秘方：調(diào)腎四子湯  材料：蛇床子10克，菟絲子10克，枸杞10克，補(bǔ)骨脂5克 做法：四味藥材涼水浸泡一小時，煮水20分鐘左右即可。 用量：每天服用200-300毫升，一天分為兩份的量，上午、下午各飲一份。 秘方 腎虛用藥須知
 專家提示 補(bǔ)腎中成藥中，六味地黃丸適合腎陰虛人群，金匱腎氣丸適合腎陽虛人群。 食物補(bǔ)腎 除了藥物補(bǔ)腎，韓學(xué)杰主任還推薦一些補(bǔ)腎陽，滋腎陰的食物。 補(bǔ)腎陽食物 芡實（雞頭米）、海參、韭菜籽、羊肉、核桃、芝麻、花生、蓮子、板栗、黑豆、蜂蜜、桂圓肉、木耳等。 補(bǔ)腎陽 補(bǔ)腎陰食物 枸杞、百合、黑芝麻、鴨肉、雞蛋、牛奶、干貝、蛤蜊、梨、桑椹、西洋參、山藥、蘑菇、葡萄等。 補(bǔ)腎陰 下期看點 手掌中間有個小鼓包能預(yù)示著什么健康問題？專家說這是有嚴(yán)重脾胃疾病的人“手掌信號”，而且他還是一位胃癌患者！那么，手掌上的小鼓包是不是胃癌的信號呢？ 下期《大醫(yī)本草堂》特邀沈氏女科第二十代傳人，中國中醫(yī)科學(xué)院研究員，韓學(xué)杰主任教您通過看手掌，了解脾胃健康，還有更多養(yǎng)生妙招，健脾胃的食療大餐等著您！ |
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