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散手的基本技法包括打、踢、摔、推、拿，運動員依靠自己的身體素質(zhì)(包括體力、耐力)與攻防技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面的能力打擊對手，取得勝利。正確運用發(fā)揮攻防技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，須正確運用散手的基本姿勢:即護掩人體的要害全屏部位，并利于步法(進、退、跨、閃、擊、墊、霎)靈巧敏捷的移動與身法變化。選擇姿勢因人而異，一般應(yīng)根據(jù)本人的身型、身體素質(zhì)、特長動作與戰(zhàn)術(shù)運用等特點并結(jié)合對手實際靈活掌握。從事這項運動可以培養(yǎng)的人的勇敢、機智、果決、靈活等意志品質(zhì)。 散手的合理攻防方法包括:目擊、聲擊、逼進、進招、突擊、佯攻、破招、潛勢防守、逆力防守、順力防守、橫力防守、還擊、迎擊、反擊等。 散打的組合動作在比賽之中非常實用，而組合的動作千變?nèi)f化，沒有固定的套路！散打的組合大致分為三種：拳法組合、腿法組合和拳腿組合！
防守技術(shù)武術(shù)散手技術(shù)之一。在對抗中運用各種防護手段保護自己不被打擊或少被打擊的方法。分為接觸式防守和不接觸式防守。 接觸式防守 上肢防守利用上肢防守對手用拳法、腿法進攻自己的頭、胸、腹及髓等部位。方法是: ①拍擋:以掌心為力點向掌心方向拍擊f圖a)o②掛擋:屈臂向同側(cè)頭部掛擋(圖b)0 ③拍壓:以掌心或掌根為力點由上向前下方拍擊(圖C)a④外抄:左手臂外旋彎屈，上臂緊貼肋部，前臂水平，手心朝上;右手屈臂緊貼胸部，立掌、手心朝前(圖d)o ⑤里抄:左手臂微屈并外旋，緊貼腹前，手心朝上;右手屈臂緊貼胸前立掌，手心朝前(圖e)o⑥外掛:左側(cè)為例，左拳由上向下，向左后斜掛，拳心朝體側(cè)(圖f) ⑦里掛“左側(cè)為例，左臂內(nèi)旋，左拳由__L向下，向右斜下掛防，拳眼朝后，拳心朝體側(cè)(圖g) ⑧掩肘:以左側(cè)為例，左臂彎屈，前臂外旋，腰微向右轉(zhuǎn)的同時向內(nèi)，向腹前滾掩，拳心朝里，以前臂尺下端為力點(圖h)0⑨阻擋:以肩部和手心阻擋對手直線拳法的進攻(圖i)。再以臂部阻擋對手的直線腿法進攻(圖j) 下肢防守利用下肢防守對手用腿法進攻自己下肢部位。方法有: ①提膝:前腿屈膝提起離地，大腿貼近腹部(圖k)} ②收腳:前腳由前向后收步，接近后腳時前腳掌著地，重心落于后腿(圖1) ③阻截:左腿屈膝略抬，以腳掌或腳掌外側(cè)為力點前伸阻截對手的腳法進攻(圖m)
不接觸式防守 利用人體的前、后、左、右的移動及下潛閃動，達到避開對方進攻的防守技術(shù)。方法是: ①后閃:重心后移、上體略后仰閃躲(圖n)o ②側(cè)閃:兩膝微屈、俯身，上體向左或右側(cè)閃躲(圖o,p)}
③下閃:屈膝、沉胯、重心下降，縮頸、低頭，弧形向下躲閃，兩手緊貼下顆或頭兩側(cè)，屈臂護胸部(圖q)0
④跳閃:兩腳蹬地使身體向后、向左或向右跳閃。以左跳閃為例
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