大家在練習(xí)“撐筋拔骨”的過程中，要注意體會(huì)練習(xí)中所出現(xiàn)的細(xì)微變化。 比如說，在開練之初，必須要找到相對應(yīng)的阻力，“開弓”需要外力的作用，弓才能拉開，這時(shí)候的“外力”，可以是兩臂的“磨”，兩腿的“磨”，肩的“扣”……，通過阻力，我們要找拉開“骨縫”的感覺，如同“脫臼”一般的感覺，此時(shí)，我們會(huì)感覺到關(guān)......
我們通過一段時(shí)間“開關(guān)節(jié)”的訓(xùn)練，人會(huì)變得挺拔，胸廓增大，身體變得越來越強(qiáng)壯。 訓(xùn)練過程中，“關(guān)節(jié)縫開”，可以糾正身體的姿態(tài)，使自己達(dá)到最佳的身體形態(tài)。同時(shí)皮下“筋膜”在“關(guān)節(jié)大筋”的牽引下，會(huì)同步運(yùn)動(dòng)，所謂“長筋騰膜”，使身體呈現(xiàn)出區(qū)別于“肌肉”的另一種“發(fā)達(dá)”。 隨著“關(guān)節(jié)縫隙”的不斷撐拔，“......
傳統(tǒng)拳的盤練過程，是由外而內(nèi)的，“先在梢節(jié)，再到中節(jié)，最后到根節(jié)”，是節(jié)節(jié)后縮的，而實(shí)際的應(yīng)用卻恰恰相反。 拳的高層次用“心一驚，四梢皆至”來形容，“心驚”即“心驚膽顫”，事實(shí)上“膽”不會(huì)顫，“橫隔肌”會(huì)顫，由此帶動(dòng)“內(nèi)臟驚起驚落”，形成強(qiáng)大的身勁，之所以能夠做到“將身體掛在手上”全賴于此。 連接......
以前一直說到練拳要“生活化”，其實(shí)很簡單，每一動(dòng)都能做到“撐筋拔骨”那就成了，當(dāng)然前提是，你已經(jīng)將身體的關(guān)節(jié)都盤開了，才可以“融入生活”，否則就還得規(guī)規(guī)矩矩、按部就班的練基本功。 要能感覺到關(guān)節(jié)間似乎都是斷開的，依靠“大筋”給連著，而大筋是有彈力的，如同“皮筋”一般，以至于有種“晃蕩”的感覺。仿佛......
盤拳過程中，我們要明白什么是“根節(jié)勁”，什么是“梢節(jié)勁”?！案?jié)勁”往往在練習(xí)中，要保持好“梢節(jié)與根節(jié)”之間，是硬性的連接，就如同是一根“鐵棍”，力是直接傳遞的，“根節(jié)”即是“梢節(jié)”。 而“梢節(jié)勁”在練習(xí)時(shí)，從身體軀干到肢節(jié)，是如“波浪”般節(jié)節(jié)推進(jìn)，是“根發(fā)梢至”的。但運(yùn)用過程中，是不區(qū)分的，就如......
拳譜中有云，“在氣則滯，在意則靈”，與氣有關(guān)的是“丹田”，通過呼吸引導(dǎo)內(nèi)臟下行，填充至小腹位置的這種方式稱之為“氣沉丹田”，在發(fā)勁時(shí)，可以起到重心下行。使勁力扎實(shí)的效果。 其弊端是只能發(fā)一把勁力，在連續(xù)勁上是一個(gè)缺陷。而所謂的“在意則靈”，用意識(shí)去引導(dǎo)“橫隔膜”的升降，使其主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)內(nèi)臟進(jìn)行上......
“內(nèi)無有不借外成”一方面指借助四肢所產(chǎn)生的阻力，來磨煉根節(jié)，用根節(jié)勁力去克服“梢節(jié)”的阻力，從而使根節(jié)大筋具備很強(qiáng)的崩彈勁力。從動(dòng)物在奔跑時(shí)候的狀態(tài)可以看出來，都是以“胯脊”為主宰進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，整個(gè)身軀在“縮漲”中進(jìn)行，就如同一根“皮筋”，不斷的拉伸、收縮，所以，動(dòng)物的整體運(yùn)動(dòng)使其天生具備了一個(gè)......
拳譜有云“三回九轉(zhuǎn)是一式”，可在現(xiàn)實(shí)的武林當(dāng)中，比招多，比套路多，比打的漂亮已經(jīng)變成了一種時(shí)尚。從推廣的角度來講，無可厚非，但從個(gè)人的修為來講，則不利于武術(shù)的發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致“武”與“舞”混為一談，失去武術(shù)的本質(zhì)！ 在實(shí)際的練習(xí)過程當(dāng)中，如果需要的是實(shí)實(shí)在在的功夫，則要狠抓基本功，“速度與勁力”永遠(yuǎn)是決......
【本能鑄就功夫】 古人創(chuàng)拳，循動(dòng)物之能，像其形，取其意，而后成拳，精髓全在“本能”二字。動(dòng)物不練拳，但卻有過人之能，縱橫反側(cè)，靈動(dòng)無比，全在平時(shí)以“胯脊”帶動(dòng)身體整體運(yùn)動(dòng)所致。動(dòng)物不練器械，不練肌肉，天生筋骨發(fā)勁，用“大筋”牽動(dòng)骨節(jié)運(yùn)動(dòng)，所以動(dòng)物不練拳，但又時(shí)時(shí)在練拳，真正做到“拳不離手”的，是動(dòng)物......
“脊柱”是胯與肩之間的連接結(jié)構(gòu)，胯與肩主橫向擰轉(zhuǎn)，脊柱主縱向的崩彈，我們觀察動(dòng)物的奔跑和捕捉，脊柱主宰了身體的“縮漲”，使得動(dòng)物在快速的奔跑中，如“彈簧”般竄進(jìn)。 “脊柱”是一個(gè)多關(guān)節(jié)的連接，每個(gè)關(guān)節(jié)都是一個(gè)動(dòng)力機(jī)構(gòu)，使得脊柱蘊(yùn)含了強(qiáng)大的能量，我們在發(fā)勁時(shí)，所需要做的就是調(diào)整好脊柱的形態(tài)，使其拉成......
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