咦，望向晴朗的天空或白墻，眼前怎么老是出現(xiàn)像蚊子般的黑點(diǎn)、或變形蟲(chóng)圖案？不是環(huán)境太臟亂，而是你的眼睛健康亮紅燈。

1 | 什么是飛蚊癥？

飛蚊癥是眼睛中的玻璃體發(fā)生變異，玻璃體本來(lái)應(yīng)該是清澈的膠狀物質(zhì)，由水份、膠原蛋白及玻尿酸組成，但到了40多歲時(shí)玻璃體膠狀物質(zhì)開(kāi)始退化，光線透過(guò)玻璃體的空泡及周圍的凝結(jié)物產(chǎn)生折射，當(dāng)投射在視網(wǎng)膜上時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生陰影。

黑色陰影的形狀差異很大，有黑點(diǎn)、變形蟲(chóng)、波浪或蜘蛛網(wǎng)，在注視晴朗天空、白色墻壁更明顯。

2 | 自然老化的飛蚊癥無(wú)需治療

一般而言，90%的飛蚊癥是不需要擔(dān)心的的，這些會(huì)飄動(dòng)的小黑點(diǎn)是跟自然老化現(xiàn)象一樣，如只有幾個(gè)黑點(diǎn)，而且持續(xù)存在一段時(shí)間，如好幾年，且經(jīng)醫(yī)師做過(guò)視網(wǎng)膜檢查，結(jié)果無(wú)異常，則不需要任何治療。

但即使是自然老化所產(chǎn)生的飛蚊現(xiàn)象，也會(huì)跟用眼過(guò)度有關(guān)系，如久盯電腦，受到過(guò)度藍(lán)光照射而加重，建議應(yīng)該適當(dāng)休息，并裝上“護(hù)眼寶”一類的軟件抗藍(lán)光。

3 | 飛蚊劇增或視野受損，當(dāng)心視網(wǎng)膜剝離

要特別注意的是，如果飛蚊的現(xiàn)象突然增多，或者看到閃光、視野缺損，可能是視網(wǎng)膜剝離。很多人在這個(gè)過(guò)程中不會(huì)有任何感覺(jué)，頂多形成飛蚊癥。

視網(wǎng)膜剝離發(fā)生時(shí)要把握治療的黃金7天期，有些病人在發(fā)生之初時(shí)，沒(méi)有意識(shí)到是視網(wǎng)膜剝離，覺(jué)得視線看不清楚，反而去配眼鏡，而耽誤了治療時(shí)機(jī)。

那么視網(wǎng)膜剝離時(shí)癥狀有那些呢？

有閃光、黑點(diǎn)大量增加、視野缺陷癥狀。這種情況下請(qǐng)及早就醫(yī)。

4 | 勿過(guò)度用眼、適度休息、營(yíng)養(yǎng)均衡

飛蚊癥是玻璃體變化的現(xiàn)象，大多數(shù)是正常，不會(huì)消失，但日常少讓眼睛過(guò)度使用，可減少飛蚊現(xiàn)象。日常可以多攝取具有抗氧化的食物，并從牛奶、蛋、魚(yú)、全谷物及豆類、深綠色蔬菜及蔬果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?？梢赃m度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品如葉黃素、玉米黃素。

建議高危險(xiǎn)群平常少?gòu)氖赂呖諒椞?、籃球、足球等高撞擊運(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳、慢跑、騎單車等運(yùn)動(dòng)。外傷也會(huì)造成玻璃體變化，但非立即性變化，有時(shí)二至三個(gè)月后才會(huì)遲發(fā)性出現(xiàn)。有預(yù)兆出現(xiàn)時(shí)，不要拖延治療時(shí)機(jī)，才不會(huì)使視力惡化至不可收拾的地步。

5 | 患上飛蚊癥吃什么可以緩解？

葉黃素是眼睛黃斑部組成最重要的營(yíng)養(yǎng)成份，可以吸收光線中有害眼睛的藍(lán)光，而人體無(wú)法自行合成葉黃素及玉米黃素，必須從食物中攝取。（PS：給電腦裝上“護(hù)眼寶”也是防藍(lán)光的好方法）

菠菜及綠花椰菜都有豐富的葉黃素。枸杞、玉米、菠菜、南瓜富含大量的玉米黃素，可多攝取。

魚(yú)油含有許多對(duì)人體有益的多元不飽和脂肪酸，當(dāng)人體好的不飽和脂肪酸含量高時(shí)，可以吸收有害光線，具有抗氧化作用。

其他護(hù)眼的食物，包括含茄葒素的食物如番茄、葡萄柚、木瓜、西瓜等也有助眼睛保養(yǎng)；而藍(lán)莓等含有抗氧化物，對(duì)眼睛有保護(hù)作用，能夠促進(jìn)血流讓血管放松。

另外，少吃加工食物及油炸、高膽固醇食物，也是讓眼睛遠(yuǎn)離加速氧化，抗老的絕招，有研究發(fā)現(xiàn)，吃比較多Omega3的不飽和脂肪酸的人，罹患黃斑部病變的人較少，吃較多紅肉的黃斑部病變的病例較高。

6 | 飛蚊癥可以治愈嗎，不會(huì)復(fù)發(fā)嗎？

如果是自然老化所造成的飛蚊癥，不需要治療；但若惡化出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離時(shí)，則需以雷射或冷凍等方式治療，預(yù)防未來(lái)更嚴(yán)重的視網(wǎng)膜剝離。

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