一般到了秋季，空氣會(huì)比較干燥。到了這個(gè)季節(jié)，我們就得多吃些能提升身體免疫力的食物，才會(huì)加強(qiáng)脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。秋天正好是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，想到達(dá)到滋補(bǔ)的功效，就必須得多喝湯，這樣便可達(dá)到清肺潤(rùn)燥的作用。下面就給大家強(qiáng)烈推薦這幾道十全大補(bǔ)湯，讓你暖心又暖胃。

一、玉米排骨湯

食材：玉米、排骨、生姜、花椒、大料、鹽、胡椒粉

做法：

1、將排骨洗凈，去血水。

2、洗好后放進(jìn)水鍋里煮，大火煮，用勺子撇去血沫。

3、倒入少許油、花椒、大料、姜片翻炒，將洗好的排骨放入鍋中，玉米切小塊洗凈放入鍋中燉煮。

4、煮25分鐘后，加少許鹽、胡椒粉，再燉15分鐘即可。

二、木瓜燉雪蛤

食材：木瓜、雪蛤、冰晶、椰奶

做法：

1、泡發(fā)雪蛤，去雜質(zhì)，每個(gè)小時(shí)換次水。

2、木瓜橫切掉四分之一，把中間的籽掏空，將雪蛤控干水分，放入木瓜內(nèi)，放冰糖蓋好，用牙簽固定。

3、木瓜放入鍋內(nèi)，注水，大火燒開轉(zhuǎn)小火20分鐘。

4、木瓜盛起，放入冰鎮(zhèn)椰子汁即可食用。

三、清燉雞湯

食材：雞肉、蔥段、姜片、紅棗、枸杞、山藥、料酒

做法：

1、蔥、姜切好，雞肉切塊，洗凈控干水分。

2、排骨加入鍋里，加水燉煮，擱切好的蔥姜和料酒。

3、水開后將血沫去除，轉(zhuǎn)小火加蓋燉煮2個(gè)小時(shí)。

4、出鍋前，加少許鹽、雞精調(diào)味即可。

四、白薯粥

食材：白薯、大米、水、白糖

做法：

1、白薯蒸熟切塊，大米掏干凈放入鍋中。

2、加入適量的水，中火熟30分鐘，再放入切好的白薯。

3、8分鐘后，加入少許白糖即可出鍋。