內(nèi)有與外家之爭由來已久，眾說紛云，莫衷一是。有人認為：內(nèi)家練氣，外家練力；有人認為：內(nèi)家用勁，外家用力；也有人認為內(nèi)、外家不分等等。其實從現(xiàn)代解剖學、生理學和力學的角度來看這個問題，內(nèi)、外家是有區(qū)別的。這就是外家練力用力，內(nèi)家練勁用勁；反之，練力用力的是外家，練勁用勁的是內(nèi)家。

那么到底什么是力，什么是勁，勁與力的關系如何？從拳學的角度講，力分內(nèi)力和外力兩種？內(nèi)力是肌肉收縮或舒張產(chǎn)生的結果；外力是物體對物體的作用。力都有大小、方向、作用點三要素。“勁”為中華拳學所特有，是高級的技擊資本。過去由于受到科學技術等因素的制約，很多武林前輩們窮其畢生精力也沒能將“勁”闡述明白，只是將在實踐中的體驗感知覺進行了“描述”。如楊澄甫先生云：若不用力而用意，意之所至，氣即至焉，如是氣血流注，日日灌輸，周流全身，無時停滯。久久練習，則是真正內(nèi)勁。顧留馨先生云：太極拳的內(nèi)勁是意識指導動作，放松肌肉，動作螺旋式的劃弧轉(zhuǎn)圈，反復絞轉(zhuǎn)，松緊交替的鍛煉方法形成的。練習日久，外形上全身柔和、輕靈、圓活，體內(nèi)和手臂上有一股渾厚沉重的，變化極為迅速、靈活，可以隨意轉(zhuǎn)換和集中到某一點。以上兩位太極大師對“勁”的描述很不科學，這給后來習練者造成了很多麻煩。那么什么是勁？說穿了勁是一種特殊之力，即“渾元力”。渾元力是指肌肉雙面收縮狀態(tài)下全方位的平衡力。勁由內(nèi)力和外力組成。外力有：地球引力、地面摩擦力、地面支撐反作用力，對方作用力，對方反作用力，與對方之間的摩擦力；內(nèi)力有：合架力，支撐彈力，伸縮力，杠桿力，纏絲力，下彈力。其中下彈力（包括重力）與地面的支撐反作用力形成的平衡之力是內(nèi)力與外力結合的橋梁，是形成渾元力的關鍵。

由此可以看出，勁來源于力，力是勁的基礎。如果沒有力，勁就無從談起。至于力轉(zhuǎn)化為勁，是通過平衡來實現(xiàn)的。明白了以上道理，習練者就能快速步入拳學殿堂。