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關(guān)于長高，這里有一些很成熟的小建議～

 孟溪ProbeT連山 2016-09-16

指導專家
 中南大學湘雅醫(yī)院骨科 胡懿郃教授 周潔教授



我想哭
我想讓秋天的暴雨
在心上涌流

我想笑
我想在春天的呼吸中
繼續(xù)長高
                                                 



人體骨骼增長是骨細胞分裂增生的結(jié)果，個體骨骼增長的速度差異較大，因此有了高矮的區(qū)分。出于各種原因，人們對自己的身高期許各有不同，但大部分人都追求“高高在上”特別是父母身高不高的群體。

父母身高不高，孩子也無法長個兒嗎？現(xiàn)代醫(yī)技發(fā)達，我們又能否通過人為方法來進行快速增高呢？

＊
本期關(guān)鍵詞：長高

影響身高的“八大金剛”
(一）遺傳因素 
遺傳因素對后代身高的影響通常用“遺傳度”來表示
男性身高遺傳度為79％，女性為92％，即男女身高分別有79％和92％歸因于遺傳因素的作用。 
（二）種族差別 
如歐洲人普遍偏高，而亞洲人相對而言平均偏矮
（三） 父母身高 
  一般情況而言：父母長得高，子女一定不會矮
  測量兒女身高的通用公式：
（1）兒子身高＝（父親身高＋母親身高） ×1.08÷2
（2）女兒身高＝（父親身高×0.923＋母親身高）÷2 
（注：計算單位為cm，該測量結(jié)果僅供參考）
（四）營養(yǎng)水平 
胎兒期和嬰幼兒期（特別是6個月內(nèi)），營養(yǎng)吸收對生長起到至關(guān)重要的作用。
這里的營養(yǎng)主要分為兩個方面，一個是宏量營養(yǎng)素，即熱卡以及蛋白質(zhì)的營養(yǎng)；另一個則是微量營養(yǎng)素，如：鋅、鐵等。
（五）激素分泌 
生長激素、甲狀腺素和性激素的分泌都能影響人的高矮
如生長激素分泌不足引起的侏儒癥等。
（六）體育鍛煉
運動時，血液加快循環(huán)可以使骨骼得到更充足的營養(yǎng)；運動產(chǎn)生的機械力對骨骼中鈣的沉積有良好作用
同年齡、同性別的青少年，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不參加鍛煉的平均高4～10厘米。
（七）性成熟期 
不論男女，性成熟期越晚身高越高；性成熟期越早，身高普遍偏矮
女孩身高增長巔峰期：
月經(jīng)初潮前一年，增長可達7～8厘米；
男孩身高增長巔峰期：
青春期頭一年（約13～14歲），增長可達10～12厘米。
（八）環(huán)境因素
生活習慣及環(huán)境對于增高也會造成一定影響
如經(jīng)常曬太陽可以加速體內(nèi)維生素D的合成，從而保證骨骼的正常生長；而熬夜酗酒等不良習慣則會影響骨骼正常生長。

“骨齡”決定的身高
骨齡通過拍攝人體左手手腕部X光片測定，它和兒童身高關(guān)聯(lián)密切。（通過骨齡預測身高時，不僅需錄入當前身高和骨齡，女孩還需錄入例假情況，然后采用不同的預測公式計算成年后身高。）

影響身高的因素眾多，預測公式并不能涵蓋所有可變因素。例如，每次預測后，預測對象的營養(yǎng)、疾病、環(huán)境等許多因素是無法被預測到的。

測定骨齡的方法對身高預測的誤差固然不可避免，但預測結(jié)果所反映出的身高趨勢是不會錯的。


“小個子”父母別擔憂

如果父母個子不高，那么對孩子的增高計劃更要給予充分的重視。

寶寶的增高計劃
15.09
2016
一
補充營養(yǎng)
青少年應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，加強蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入促進增高。 
二
運動增高
在人體生長發(fā)育期，加強鍛煉，多做運動，尤其是跑跳及奔躍類運動，可促使人體骨骼加速生長，達到增高的效果。

三
加強鍛煉
多做上下拉伸性的動作。如果生長骨骼線是還未閉合，只要堅持身體的鍛煉拉伸，就能刺激骨骼再次生長。

四
充足的睡眠
人一生30%左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠能夠保證機體生長發(fā)育，促進大腦腺垂體正常分泌'生長激素'，從而保證人體骨骼的生長。

“人造”增高靠不靠譜？

注射生長激素增高和斷骨增高都是現(xiàn)代醫(yī)療增高的手段，然而，二者都有一定的局限和風險。

壹：［注射生長激素術(shù)］攻略
周潔 教授編
 滿足“人體缺乏生長激素”、“骨骼未閉合”兩個條件。目前，對骨骺已經(jīng)閉合的成人來說，并沒有無風險低成本的增高辦法
采取生理性的替代治療。即“缺多少補多少”，不是越多越好，定期隨診，做好監(jiān)測
體質(zhì)性青春發(fā)育延遲、家族性矮小等造成的矮小癥，不需要進行注射生長激素治療。并沒有任何效益
目前市場上通過口服和注射的方式濫用生長激素的情況還比較多，患者一定不能盲目使用生長激素

貳：［斷骨增高術(shù)］攻略
周潔 教授編
 斷骨增高手術(shù)只用于治病而非美容：國家衛(wèi)計委已明確指出——斷骨增高手術(shù)（肢體延長手術(shù)）是一種骨科治療手段，不屬于醫(yī)療美容項目。
術(shù)前體檢不可忽視：3%～5%的人群屬于骨不連和再生障礙性貧血患者，一旦術(shù)前體檢發(fā)生疏漏，后果不堪設(shè)想。
專業(yè)人士高水平操作：外固定“增高器”的16條鋼針要分別穿透受術(shù)者雙腿，稍有不慎便會損傷腿部的血管、肌肉和神經(jīng)組織；如果鋼針消毒不過關(guān)，還會造成穿孔感染，甚至引發(fā)骨髓炎，造成殘疾。
肢體延長不是“一日千里”：肢體延長的速度如果過快，可能導致(腿部)神經(jīng)癱瘓和血管供血障礙。
術(shù)后保持科學鍛煉：手術(shù)增高會造成膝關(guān)節(jié)壓力加大，如果沒有輔以科學的膝關(guān)節(jié)鍛煉，反而可能造成膝關(guān)節(jié)僵硬，進而導致殘疾。 

湘雅小貼士
骨延長術(shù)是有創(chuàng)手術(shù)，不僅可能引起感染、神經(jīng)損傷，甚至可能致使骨不愈合、畸形。

試想，對于一個殘障患者來說，這只是風險投資。因為手術(shù)成功后帶來的生活質(zhì)量飛躍是巨大的，即使手術(shù)不成功，殘留的畸形也尚在可接受范圍。

反觀，對于一個四肢健全的人來說，僅出于身高增長的目的而做骨延長術(shù)，不是風投，而是冒險。如果手術(shù)失敗，失去的是原本正常的生活。愛美人士需謹慎思考，冒著這么大風險的手術(shù)，是否值得一賭？


 指導 專家 

胡懿郃
中南大學湘雅醫(yī)院骨科、
關(guān)節(jié)外科
教授、主任醫(yī)師
博士生、博士后導師
擅長：膝關(guān)節(jié)置換 髖關(guān)節(jié)置換 各種復雜關(guān)節(jié)翻修、骨關(guān)節(jié)炎等




文章來源：中南大學湘雅醫(yī)院骨科

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