行為心理學(xué)家斯金納

伯爾赫斯·弗雷德里克·斯金納(1904-1990)，美國心理學(xué)家，新行為主義學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人，也是新行為主義的主要代表。

前段時間剛好在研究美國學(xué)者斯金納的行為心理學(xué)理論，將他的觀點作為本書理論支撐之一的《從行動開始》，很快吸引了我的注意力。

了解斯金納的人應(yīng)該對“斯金納的小箱子”不會陌生。這個最初用自己設(shè)置的實驗箱研究各種動物正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化行為的學(xué)者，奠定了行為心理學(xué)的理論基礎(chǔ)。

此外還有關(guān)于他將自己出生不久的女兒放在特制的箱子里，研究她行為的各種傳言，讓這位含著半塊的巧克力在自己書房中逝世的學(xué)術(shù)泰斗頗受爭議。

但無論如何，這位用著名的實驗奠定行為心理學(xué)理論基礎(chǔ)的學(xué)者都值得我們尊敬。他用一生時間，留下許多有價之作。

若是斯金納的實驗主要研究行為和意識的基礎(chǔ)關(guān)系，他的研究對象從鴿子老鼠到各類生物，通過正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化及各類復(fù)雜公式來證明自己的猜想。

那日本作家石田淳的《從行動開始》便是行為心理學(xué)在人類生活領(lǐng)域的一種延伸。當(dāng)然，由于人類社會的特殊性，他在書中還加入了行為經(jīng)濟(jì)學(xué)理論及基礎(chǔ)心理學(xué)理論等觀點作為支撐。

他這本書從更全面的角度對人類行為成因及如何調(diào)整做出了闡釋。書中的觀點與現(xiàn)實聯(lián)系非常緊密，可以說是前人諸多觀點的生活化運用及延伸。

《從行動開始》內(nèi)容簡介

全書共分六章，前后看了幾遍，我將書本的主要內(nèi)容又做了調(diào)整，總共分為四部分，各部分的主要內(nèi)容如上圖（保存圖片放大查看更清晰）。

其實從發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，分析問題，解決問題的角度來看，我認(rèn)為四部分足以概括全書。但是看過目錄的人便會知道，作者更加細(xì)化。

在文章內(nèi)容編排方面，作者很懂得量化，就像每次去日料餐廳，每一份菜品都是精心分裝好一樣，作者的內(nèi)容數(shù)量十分講究。

每一章細(xì)化到每一個小節(jié)，每小節(jié)內(nèi)容基本在2-3頁以內(nèi)。細(xì)心讀者會發(fā)現(xiàn)，大部分文章的字?jǐn)?shù)都是相近的。這樣看起來非常舒適，內(nèi)容清晰。

在內(nèi)容選擇上呢。作者也很細(xì)心，全書讀起來很輕快。每小節(jié)都會有具體事例。故事看完了，方法也說明了。常常有些理論性的書籍在事例和結(jié)論方面搭配不均，讀起來會疲勞或瞻前顧后。

事例的選擇比較大眾化。職場和生活兩類場景均有提及。提到的事例基本涵蓋日常話題，人際溝通涉及面廣，同時還有學(xué)習(xí)、戒煙、減肥、鍛煉等自制力話題，讓人讀起來倍感親切。

斯金納的“小箱子”

對事例的分析精準(zhǔn)到位，選用的理論基礎(chǔ)及相關(guān)實驗也耳熟能詳，便于理解。廣為人知的“棉花糖實驗”、“破窗理論”“炒股行為”“沉默成本”都被搬到書中來。

有人說，陽春白雪不接地氣，下里巴人不上臺面，所以雅俗共賞總是深入人心。石田淳在寫作過程中將這點把握得不錯。

他用事例，就用最生活化的場景，用那些通俗的，每個人都可能經(jīng)歷過的煩擾之事，在理論剖析方面，他會選擇業(yè)界最具權(quán)威的理論專家，包括行為心理學(xué)專家斯金納，諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎得主，行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家卡內(nèi)曼，著名心理學(xué)喬治·凱倫等。

盡管這些專家研究的領(lǐng)域高深莫測，他在書中用了大量生活化的語言來解釋其觀點，在抓取事例和實驗說明上，他又開始選擇通俗易懂，深入人心的故事。

石田淳對行為心理學(xué)的研究滲透得很廣，在講述行動力時，并沒有對其一概而論，只是一味強(qiáng)調(diào)行動力的重要性。他很巧妙運用了多項縱橫對比。

在行為解釋方面，他便利用意識和行為的關(guān)系進(jìn)行透徹說理，指出人們常陷入的認(rèn)知誤區(qū)。并對這些誤區(qū)進(jìn)行擴(kuò)展解讀，指出其利害，加深認(rèn)識。

解決了行為和意識關(guān)系的認(rèn)知誤區(qū)后，他又針對行為偏差拆解分化，指出行為誤區(qū)造成的結(jié)果偏差，再提出相應(yīng)解決方法。

企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

最后就是不斷自我認(rèn)知，自我強(qiáng)化，讓自己在面對生活中一些困擾時，能夠用正確的意識和行為去化解。

行動力無論在工作，學(xué)習(xí)還是生活中，都扮演了不可替代的角色，在個人行為認(rèn)知中，我們應(yīng)該多一些了解，便于后期靈活運用，這樣才會少走彎路。

本書被作為企業(yè)內(nèi)訓(xùn)的參考作品，提到了許多好案例和好方法，希望能對大家起到幫助。