痛苦

　　佛家說(shuō)，人生來(lái)就是受苦的，為了減少苦，人生是一個(gè)不斷修行的過(guò)程?？巳R因客體關(guān)系的觀點(diǎn)與此有相通之處。按克萊因的看法，人生就是一個(gè)不斷修復(fù)早年創(chuàng)傷的過(guò)程，所謂成長(zhǎng)，就是不斷修復(fù)痛苦體驗(yàn)，發(fā)展愛(ài)的能力。從這個(gè)角度看，人生確實(shí)是一個(gè)不斷修行的過(guò)程。

　　常常有人留言給我：你說(shuō)的這些道理我都懂，可是我還是無(wú)法改變我的人生，你能不能告訴我一個(gè)改變的辦法？我很肯定地告訴他：辦法我給不了。為什么呢？因?yàn)椋粋€(gè)人內(nèi)心的改變并不來(lái)自懂得了多少道理，而來(lái)自他對(duì)生命的理解發(fā)生了改變，對(duì)己對(duì)人的情感態(tài)度發(fā)生了改變。這個(gè)改變，往往是從看到生命過(guò)往中曾經(jīng)發(fā)生的一切，理解這一切對(duì)自己的影響開(kāi)始的。如果只是按照道理和方法去改變，不能說(shuō)一點(diǎn)用處沒(méi)有，只是，弄不好，這些道理還會(huì)成為一個(gè)強(qiáng)悍的超我統(tǒng)治者，反而會(huì)增加沖突和痛苦。

恐懼

　　有人說(shuō)：我早就看到了呀，都是我早年的經(jīng)歷。是的，我們往往可以從某一個(gè)角度入手，看到、感受到很多，但世界如此復(fù)雜，相同的事物、共同的經(jīng)歷，落到每個(gè)人頭上，每個(gè)人的感受和理解卻非常不同。人類都傾向于以自己的經(jīng)驗(yàn)作為考量事物的標(biāo)準(zhǔn)，難免讓自己的感受失之偏頗?；蛘哒f(shuō)，對(duì)于自己來(lái)講，在自己的世界里，理解和感受是非常真實(shí)的，一旦放入更廣的環(huán)境，加入其他的元素，可能又會(huì)非常脫離現(xiàn)實(shí)。所以很多時(shí)候，我們難以真正地“看到”，也正因?yàn)槿绱?，人與人之間的交流，使雙方能看到彼此才變得非常重要。

　　在心理咨詢過(guò)程中，我常給來(lái)訪者舉一個(gè)例子：假如我手里有一個(gè)蘋果，你從你那邊看，是紅色的；而我從我這邊看，是綠色的。如果我們起了爭(zhēng)執(zhí)，你說(shuō)蘋果是紅的，我說(shuō)蘋果是綠的，其實(shí)可能都是對(duì)的。但生活中的痛苦，很多時(shí)候就是因?yàn)?，我們?jiān)信自己看到的是真相，而別人的不同，卻會(huì)讓我們感到不被理解和承認(rèn)。被我們視為重要的人拒絕，是生命中非常強(qiáng)烈的痛苦，而讓我們痛苦的人，本意也許并不是想傷害我們，或許他們以為他們只想讓我們知道真相。但他們看到的真相，實(shí)際上讓我們感受到的卻是傷害。

　　曾目睹一家人兩代之間的沖突：女兒跟母親談到小時(shí)候因?yàn)槟赣H的疏忽而給自己造成的痛苦，母親一下就暴怒了，對(duì)著女兒大發(fā)雷霆：

　　“我一輩子為你操碎了心，到頭來(lái)你只會(huì)怪我這里做得不好，那里做得不對(duì)，想想我這一輩子真冤，你嫌我沒(méi)有給你愛(ài)，可是誰(shuí)給過(guò)我呀！”

　　女兒泣不成聲：

　　“可是，這些年，這就是我最痛苦的地方！”

　　對(duì)一位沒(méi)有得到過(guò)愛(ài)又試圖向女兒付出愛(ài)的母親來(lái)講，讓她接受女兒的這些話的確是困難的，因?yàn)樗奈蜔o(wú)助需要被看到；而她的暴怒，無(wú)異于否認(rèn)了女兒的痛苦，這否認(rèn)，更增加了女兒的痛苦體驗(yàn)。對(duì)于這對(duì)母女來(lái)講，她們?nèi)鄙俚木褪峭瑫r(shí)看到蘋果既有紅色又有綠色的能力。在她們的世界中，如果你有道理，就意味著我做錯(cuò)了；如果我是有道理的，你就不應(yīng)該痛苦。所以，母親內(nèi)心就缺少了允許女兒表達(dá)痛苦的能力，而女兒的內(nèi)心，也缺少了意識(shí)到母親也并不完美的能力。正是這些缺少，讓她們都沒(méi)有辦法意識(shí)到對(duì)方的痛苦是一種真實(shí)的存在。對(duì)方有痛苦，并不意味著自己的痛苦是要被掩蓋的。只有當(dāng)彼此的痛苦都得到承認(rèn)時(shí)，她們才有可能放棄說(shuō)服對(duì)方的沖動(dòng)，才可能真正將情感放到修復(fù)自己的工作上來(lái)。

困難

　　我還記得很多年前曾與我一起工作過(guò)的一個(gè)女孩，她在親密關(guān)系中出現(xiàn)了很大的困難，她很怕交往的男孩比自己能力強(qiáng)。因?yàn)樵谒某砷L(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中，比她強(qiáng)的人會(huì)歧視她、傷害她。所以她與男性或權(quán)威的關(guān)系中，充滿了戰(zhàn)斗的氣息。直到有一天，她生了一場(chǎng)重病，卻沒(méi)有取消訪談，如約來(lái)到我的咨詢室里。她蜷縮在沙發(fā)里，有氣無(wú)力。我問(wèn)她今天這么痛苦，為何沒(méi)有取消見(jiàn)面，她卻控訴著她的男友在她生病后一點(diǎn)都不肯給她照顧。看著她痛苦的樣子，我問(wèn)她：

　　“你的痛苦他是看不到的。從小到大，都沒(méi)有人看到過(guò)你的痛苦，那今天你這么難受還堅(jiān)持來(lái)到我這里，你的痛苦希望被我看到嗎？”

　　她很傷心地哭了。從那天開(kāi)始，她不再與我保持戰(zhàn)斗，而是慢慢開(kāi)始發(fā)展出對(duì)我的依戀。

　　其實(shí)很多年以來(lái)，她一直呈現(xiàn)給周圍人的，都是一副強(qiáng)大無(wú)比的樣子，不僅她周圍人很難感受到她對(duì)被照顧的需要，她也不允許自己需要?jiǎng)e人。當(dāng)她否認(rèn)自己對(duì)別人有需要時(shí)，她也只能否認(rèn)自己的痛苦是一種真實(shí)的存在。直到她實(shí)在撐不住了。直到她相信我看到了她的痛苦，也并不會(huì)因?yàn)楸豢吹蕉粋r(shí)，她才開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)承認(rèn)自己對(duì)他人的需要。其實(shí)，當(dāng)她有能力承認(rèn)這些的時(shí)候，她與男友的關(guān)系也開(kāi)始逐漸得到了改善。

　　對(duì)人類來(lái)講，“不看到”（否認(rèn)、壓抑、合理化等等防御方式）可以在某些時(shí)期成為保護(hù)我們遠(yuǎn)離傷害性體驗(yàn)的一種方式，但隨著生命時(shí)期的變化，有時(shí)候這些保護(hù)會(huì)失效，甚至成為阻礙我們享受生活的方式。有些痛苦，恰恰來(lái)自我們沒(méi)有及時(shí)調(diào)整和發(fā)展更加適應(yīng)當(dāng)下的保護(hù)方式。過(guò)去的、不適應(yīng)的方式因其僵化，會(huì)成為一種阻礙甚至是傷害。如果，我們要做出改變的努力，第一步就是要發(fā)現(xiàn)這些阻礙，就更需要我們有勇氣承認(rèn)自己的人格中與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)的地方，承認(rèn)我們的痛苦背后存在的功能不良，當(dāng)然，也承認(rèn)痛苦本身。

　　只有當(dāng)我們真正有勇氣承認(rèn)這一切的存在，才有可能做出選擇：是繼續(xù)保持原來(lái)已經(jīng)熟悉但讓人痛苦的方式，還是試著冒一些險(xiǎn)，去探索一些新的可能？所以，我們的生命狀態(tài)某種程度上取決于自已如何取舍，我們自己才是塑造自己命運(yùn)的人。如果我們并沒(méi)有做好改變的準(zhǔn)備，沒(méi)有做出改變的選擇，來(lái)自他人的再多建議，懂得的道理再多，都不會(huì)起作用。