腎對于男性而言是一個比較重要的身體部位，而關于怎么保養(yǎng)好這個部位是很多男性在日常比較關注的問題，而小編今天就要給大家介紹下在日常男人究竟怎么吃就能夠讓腎變得越來越好。

1、水果

夏季是很多水果開始上市的時候，而在這樣的時節(jié)中有一種水果是男性最不能夠錯過的，它就是黑葡萄，這種水果對于腎部的保養(yǎng)來說，效果是比較顯著的，這主要就是由于以下這些原因造成的。首先，從營養(yǎng)上面來看，在黑葡萄中含有非常多的營養(yǎng)元素，比如說鈣元素、鐵元素等，因此吃它能夠給身體補充每日所需的營養(yǎng)物質。

還有一點就是因為黑葡萄性平味道酸，因此它能夠入腎經，經常吃點黑葡萄對于給身體中補充氣血，還有就是保養(yǎng)腎經來說，效果都是比較顯著的，因此男性在夏季的時候一定要多吃點黑葡萄，對于身體的保養(yǎng)來說，效果是比較好的。

2、粗糧

男人在日常多吃一些粗糧，對于腎臟的保養(yǎng)來說，效果也是比較好的，而在所有的粗糧中，小編首先要向大家推薦的就是吃一些黑色的粗糧，因為黑色的食物能夠入腎，因此大家在日常經常吃點黑色的粗糧，對于男人護腎來說，效果是比較好的。

男性經常吃點黑米，對于腎部來說，效果是比較好的，因為在黑米中含有比較多的微量元素，因此吃它有健脾養(yǎng)腎的功效，大家在日常經常吃點黑米，對于腎部的保養(yǎng)來說，好處是比較多的。

3、蔬菜

在蔬菜中小編要向男性推薦的食物就是菠菜，經常吃點它對于腎部的保養(yǎng)來說，好處是比較多的，這主要就是因為在菠菜中含有比較多的葉酸與鐵元素，因此吃它能夠有效的提高身體中紅細胞的含量，從而對于腎臟來說，有比較多的保養(yǎng)作用，因此男性在日常的生活中一定要注意到這點才行。

還有就是大家在制作菠菜的過程中，最好不要把豆腐與菠菜放在一起煮，因為這兩種物質混合到一起之后，容易產生出一種叫做草酸的物質，它不容易被人體吸收，從而堆積在身體中排不出去。

4、日常滋養(yǎng)品

雪蛤

男人可以吃雪蛤，而且古人鼓勵男人吃雪蛤。在每克雪蛤只含有0.000025微量元素雌性激素，這么多個“0”，說明對人體的影響較小。雪蛤除了有雌激素外，還有其他的營養(yǎng)元素，具有補腎益精，補虛補肺的作用，這對男性是有很大的幫助的。光聽小編亂吹沒用，給大家羅列權威論據如下:《本草綱目》記載“雪蛤，性溫、歸肺、養(yǎng)陰潤肺、補虛退熱” 《中國藥典》記載“雪蛤具有補腎益精，養(yǎng)陰潤肺的功效” 《中國藥手冊》記載“雪蛤具有補虛損、解勞熱、治身體衰弱、產后氣虛、肺癆咳嗽”之功效。鹿鞭

鹿鞭為鹿科動物的外生殖器。其中含蛋白質、脂肪、字體甾體激素、維生素C、A及無機鈣、磷、鐵等，有補腎陽，益精血之功。能活血、催乳。味甘、咸，性溫。

鹿鞭主要用于滋陰壯陽,興奮男性性機能。對于性功能障礙有很大改善和療效。另外，鹿鞭治療老人夜多小便、夜間小便麻煩也很有好處。

鹿鞭可泡酒，制作藥膳，或煮食，或熬膏，或入丸、散。鹿鞭泡酒制成鹿鞭酊，是最簡單的用法，而且應用方便。一般以鹿鞭一支， 50度白酒 1000～2 000毫升。將鹿鞭切成薄片，浸在酒內15天即成。所獲得鹿鞭酒含鹿鞭15%～20%，每天飲用15～20毫升。陰虛火旺之人慎用。