現在我們的生活水平越來越高，無論是什么節(jié)氣，只要money夠多，什么樣的水果都能吃到！夏季燥熱不安，恰好是吃水果的好季節(jié)。但是你知道吃這些水果對身體有什么影響么？

五大對心臟有好處的水果

蘋果

蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

杏

杏含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A

香蕉

香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

黑莓

黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；

藍莓

藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

其他對心臟有好處的水果

甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄。

五大對肺有好處的水果

橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統(tǒng)健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用。

楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。它里面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

荸薺

荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

無花果

無花果性味甘平，肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

其他對肺有好處的水果

蘋果、柑桔、梨子、枇杷、石榴、橄欖、甘蔗、葡萄、柿子、柚子。

五大對腎有好處的水果

葡萄

中醫(yī)學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

栗子

中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好。栗子，性溫和，味甘，具有補腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了。

獼猴桃

對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進性能力。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能補腎痛。

石榴

石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經。石榴榨汁飲用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪細胞更少，因而有助于降低心臟病、中風和腎病的危險。

龍眼

龍眼有滋陰補腎的功效，陰虛的女性建議多吃一些龍眼，效果很好。桂圓的糖分含量很高，有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。

其他對腎有好處的水果

柑橘、香梨、香蕉、草莓、木瓜、覆盆子、荔枝、櫻桃、桑葚、黑加侖、黑棗。

五大對脾有好處的水果

荔枝

荔枝味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

山楂

山楂，味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。

木瓜

木瓜，味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

桃子

桃子，味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

甘蔗

甘蔗，味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。

其他對脾有好處的水果

蘋果、香蕉、橙子、檸檬、椰子、無花果、石榴、栗子、大棗。

五大對肝有好處的水果

草莓

草莓具有明目養(yǎng)肝作用。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

西瓜

西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，這對肝硬化的治療也是十分有益的。此外，西瓜皮含蠟質可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等。多了易傷脾胃。

烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、護肝的功效。

西紅柿

西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿炒蛋比直接服用西紅柿更加的營養(yǎng)。

檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

其他對肝有好處的水果

蘋果、荔枝、香蕉、梨子、橘子、葡萄、李子。

小北看見這些好吃的水果，口水肆意橫飛，但水果好吃，可不能貪吃呦！吃水果也有些需要注意的地方。

1

最佳食用時間是早晨

水果最佳享用時間早晨空腹食水果，能補充所需的營養(yǎng)，還可矯正因偏食造成的酸性血液體質，增強抵抗力。飯后即食水果，易引致腹脹便秘。所以，飯后最好隔2-3個小時才食水果。

2

食水果比飲果汁好

水果含豐富纖維，需要時間嘴嚼，而纖維可洗刷牙縫間的穢物及細菌，對牙齒起保健作用。吃整個水果即吃進大量纖維，可刺激腸道蠕動，排出體內毒素。但果汁以數個生果榨成，纖維量減少，果糖增多，減肥者及糖尿病者就要小心。

3

鮮榨果汁要實時享用

因為榨好的果汁擺放時間—長，酵素作用令果汁產生氧化變色，維他命也會被破壞。雖然口感是沒有多大的影響，但是營養(yǎng)已經遭到了破壞。

「 養(yǎng)生保健食療歌 」

平時多注意注意飲食養(yǎng)生，疾病就會遠離你哦！無論生活多忙，身體才是革命的本錢嘛！小北在這里希望大家身體能夠健康！不然生病后住院，容易被“武警二院”這樣的醫(yī)院騙??！