臨近高考，高三家長如何做好孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾？必須學(xué)會這些！

培根閱讀 2016-03-23

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自己先優(yōu)雅，提高情緒的自控力，讓孩子不受干擾

要警惕“高考家長綜合征”。孩子的高考，成為家長當(dāng)下生活中的頭等大事，因?yàn)橹匾?，所以情緒多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等，其中較多的成分是焦慮。隨著高考的臨近，家長將會不約而同、不同程度上出現(xiàn)“高考家長綜合征”。而教育專家指出，“高考家長綜合征”是當(dāng)前高三學(xué)生的最大壓力。

情緒會傳染，就像多米諾骨牌的傳遞，家長的焦慮會加深孩子的心理負(fù)擔(dān)。所以家長得處理自己的壓力，不能自己先被擊垮。

高三心理咨詢的問題中，關(guān)于情緒方面居多，而其誘因有近1/3來自于父母。“劇情”基本都是這樣：孩子的學(xué)習(xí)狀況不盡如人意，家長心急、“恨鐵不成鋼”，進(jìn)而“強(qiáng)烈”指出，不知不覺就爆發(fā)成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子，引發(fā)孩子心情的“暴風(fēng)雨”，有的甚至引起激烈的親子沖突。

家長要警惕，一旦你的負(fù)面情緒爆發(fā)，孩子需很長時間去消化你的負(fù)面情緒，會條件反射地想起不愉快的事情，而難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。為了孩子，家長一定要盡可能控制自己可能出現(xiàn)的極端的負(fù)面情緒。

家長要做到：盡可能不在孩子面前釋放你的負(fù)面情緒。提醒家長們，不要把工作上的情緒帶回家;不要輕易流露出對生活的不滿;夫妻爭吵雖然難免，也一定要在孩子前面避諱;不要讓家庭中的重大事情影響孩子。

家長們也要做好心理準(zhǔn)備，在整個高三時間可能會有幾次和孩子的爭吵和不快，這個時候一定要心平氣和，做情商高的家長，要理智地讓孩子明白你要表達(dá)的意思；面對壞脾氣的孩子，試著分析孩子真正想表達(dá)的意思。

提高對孩子壓力的調(diào)控力，尋找孩子最佳承受壓力空間

現(xiàn)在的家長已經(jīng)具備一定的心理學(xué)知識，意識到“壓力越大并非效率越高”，但依然存在一些問題，比如盲目減壓現(xiàn)象和無意識加壓現(xiàn)象，前者是因?yàn)榧议L認(rèn)為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因?yàn)榧议L雖從認(rèn)知上認(rèn)為自己已減壓，但行為上還是在加壓。

這兩個傾向要不得，很容易導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)動力不足。心理學(xué)上有個耶基斯多德森定律，它的圖像是個“倒U形”曲線，圖像把壓力和效率之間的關(guān)系一目了然呈現(xiàn)，橫坐標(biāo)是壓力程度，縱坐標(biāo)是效率。壓力較小，缺乏挑戰(zhàn)而處于松懈狀態(tài)，無效;壓力逐漸增大，激勵人們努力學(xué)習(xí)或工作，效率將逐步提高;當(dāng)壓力達(dá)到人的最大承受能力時，人的效率會達(dá)到最大值;壓力超過最大承受力后，壓力成阻力，效率也隨之降低。

這個“倒U形”也可以說明家長的期望與孩子動力的關(guān)系。過高的期望不僅造成家長心態(tài)的失衡，也會給孩子增加不應(yīng)有的壓力，特別是對于成績較弱的孩子來講，要求過高容易導(dǎo)致孩子望塵莫及的悲觀無助感。

家長要保持對孩子適度的壓力和期望，才能起到激勵作用。這需要家長在平日的生活中一邊細(xì)心觀察孩子的情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)，一邊借此來進(jìn)行對自己行為策略的微調(diào)，找到一個孩子最佳的承受能力區(qū)間。

傳遞積極情感，使外在要求成為孩子的內(nèi)在需求

家是溫馨的港灣，但是家長未必是孩子愿意溝通的對象，到了高三，問題依然。家長要幫助孩子將外在的要求變成孩子自己的內(nèi)在需要，是有條件的，心理學(xué)家指出這個過程的實(shí)現(xiàn)取決于孩子的幾個心理需要是否獲得滿足，其中親密感和信任感非常重要。

親子之間本應(yīng)該是一種親密、相互尊重、相互信任的關(guān)系。這樣，孩子才可能親近家長，聽家長說話，思考家長的話，認(rèn)同家長的觀點(diǎn)。如果孩子在和家長的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，孩子必然會抵觸家長的要求和教育。

很關(guān)鍵的一點(diǎn)要提醒家長，切忌翻孩子的老賬。許多剛進(jìn)入高三的學(xué)生從內(nèi)心深處來講一定是想要奮力拼一把。而當(dāng)經(jīng)過了一段時間的復(fù)習(xí)后，一些孩子的成績依然沒有很多起色，于是有些家長開始嘮叨了，失去耐心和信心，認(rèn)為孩子不努力，沒有高三的狀態(tài)，忍不住要習(xí)慣性地翻孩子的老賬。而這種做法會阻礙孩子的轉(zhuǎn)變。很可能，孩子已經(jīng)下定決心重塑自我了。所以，如果要想讓孩子取得更大進(jìn)步，就必須將過去的老賬放下，至少不在孩子面前把自己想當(dāng)然的原因說出來，而是不斷發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，并給予孩子充分的肯定。教育工作者認(rèn)為：在孩子改變和成長的背后是家長認(rèn)識的改變。

情緒多米諾效應(yīng)告訴我們，焦慮會傳染，當(dāng)然積極的情緒也會傳遞。這些積極的情緒和情感是關(guān)愛、信心、信任。當(dāng)孩子的自我意識被激勵和認(rèn)可時，便會激發(fā)他的潛能和責(zé)任感，家長要經(jīng)常向孩子表達(dá)這樣的信息：我們相信你，堅(jiān)持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你!

做有能耐的家長，提升自己的業(yè)務(wù)指導(dǎo)能力

有家長反映：孩子不和父母溝通，嫌自己煩、說自己不懂。除了要處理好親子關(guān)系之外，家長需要懂點(diǎn)知識和技能，樹立自己的權(quán)威感，不讓孩子認(rèn)為家長瞎指揮。

做高三考生的家長非常不容易，作為孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，有幾個角色如果能夠做好，就能使孩子在高考中如虎添翼。

家長可以做的角色：孩子心理、學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、孩子的保健醫(yī)生、營養(yǎng)師。孩子的學(xué)習(xí)和心理方面需要密切指導(dǎo)，是取勝的關(guān)鍵;身體是保障，越到后期越體現(xiàn)重要性。

家長可以通過閱讀來提升做家長的能力，比如心理學(xué)、教育學(xué)類的文章，比如《與孩子一起跨越高考》，這是一位母親的日記，她以自己的親身經(jīng)歷和體驗(yàn)，指出了孩子容易出現(xiàn)的問題對考生和家長有極好的參考和啟示。還有保健類的文章，書中有很多增強(qiáng)體質(zhì)、煥發(fā)精神的保健常識和按摩技巧，此外也可以通過按摩增進(jìn)親子關(guān)系。家長對營養(yǎng)、飲食方面也可以進(jìn)行些關(guān)注。

建議家長可以和其他家長互相傾訴，分析孩子的各種問題，并分享自己在教育孩子過程中的得失，讓自己獲得一些借鑒。

通過閱讀和分享增加做家長的能力，這樣遇到實(shí)際問題家長就會進(jìn)行有技巧地處理。

不忘規(guī)則和約束，提高孩子的執(zhí)行力

高三的學(xué)習(xí)非常繁重，有家長認(rèn)為，孩子蠻累的，要對孩子寬松點(diǎn)，于是他們放松了對孩子的作業(yè)要求和行為規(guī)范。這一定要引起警惕，只能偶爾為之，倘若長此以往，孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣和意志力肯定會受影響。規(guī)則和約束很重要，剛?cè)岵?jì)才會發(fā)揮更多作用。家長在孩子的學(xué)習(xí)生活中一定不能放松對他們的習(xí)慣上的要求。

家長依然要督促孩子完成學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。督促孩子完成任務(wù)的好處在于首先成功沒有捷徑，學(xué)習(xí)規(guī)律無非就是預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)，完成任務(wù)是對學(xué)習(xí)的鞏固；其二，家長權(quán)威感的樹立，沒有經(jīng)常的規(guī)定動作，孩子慢慢會不把家長的勸導(dǎo)放在眼里;其三，讓孩子從緊張感走出，心理學(xué)研究表明，人處于任務(wù)中都會顯現(xiàn)出一種緊張狀態(tài)，未能完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)持續(xù)存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作困擾，心理上的緊張壓力難以消失。完成任務(wù)最重要的好處就是讓孩子提高做事情的執(zhí)行力，學(xué)會堅(jiān)持到最后。

孩子行為規(guī)范不能讓道。規(guī)則不能隨意破壞，良好的規(guī)則容易營造環(huán)境的穩(wěn)定、心理的穩(wěn)定。家長要配合老師一起對孩子的生活進(jìn)行管理和制約，不能縱容孩子，否則長期以往孩子將缺乏意志力。

謹(jǐn)以此文為家有高考生的家長們加油！

也祝同學(xué)們在學(xué)習(xí)中取得更好的成績！

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