 石原結(jié)實，其歷代祖先皆為日本古代種子島藩主的御醫(yī)，現(xiàn)為日本No.1的自然醫(yī)學(xué)養(yǎng)生博士。石原結(jié)實畢業(yè)于長崎大學(xué)醫(yī)學(xué)部，專攻血液內(nèi)科，并取得該大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。石原博士曾在長崎原爆醫(yī)院服務(wù)，接觸過許多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法治愈的患者。 1985年石原博士在伊豆、伊東地區(qū)開設(shè)了斷食療養(yǎng)所，施行以“胡蘿卜&蘋果汁”“運動”“溫泉療養(yǎng)”為主的斷食療法，獨創(chuàng)的中醫(yī)食療法極受日本各界名人信賴，包括日本前首相羽田孜和細(xì)川護(hù)熙。 石原醫(yī)師目前擔(dān)任石原診所院長，參與廣播、電視的健康節(jié)目，每年還會巡回日本演講50～60場。著有《日本No.1自然醫(yī)學(xué)家的“健康保證班”》《好食物事典》、《先別急著吃三餐》、《體溫決定生老病死》、《不生病的生活方式》等書。 日本石原結(jié)實醫(yī)師提及「癌細(xì)胞怕熱」的觀念。他認(rèn)為，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)已非常進(jìn)步，醫(yī)師也愈來愈多，癌癥卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現(xiàn)代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細(xì)胞最活躍繁殖的時候，反之，當(dāng)體溫達(dá)到 39.6度以上時，癌細(xì)胞就會全部死掉。
高溫可治好癌癥
19世紀(jì)時，德國有位Busch醫(yī)師，發(fā)表多例自然治愈的癌癥，也就是有罹癌病人，分別得到肺炎和丹毒(一種皮膚感染癥)等疾病，連續(xù)發(fā)高燒 1-2 個星期，沒想到意外治好癌癥。此外，1900年美國紐約市立醫(yī)院的科萊醫(yī)師，同樣發(fā)表有癌癥病人因肺炎和丹毒引起持續(xù)高燒后，治愈癌癥的實例。換句話說，西洋醫(yī)學(xué)也已明白癌細(xì)胞很怕高溫。 癌癥是一種從頭到腳都有可能發(fā)病的疾病，但心臟、脾臟、小腸（12指腸）是發(fā)生癌癥機(jī)率較小的器官。那是因為心臟雖只有體重的1/200，卻負(fù)責(zé)提供 1/9的體溫；脾臟則是紅血球集中的地方，同樣屬于高溫器官；而小腸要負(fù)責(zé)消化，必須經(jīng)?；顒?，自然會比較溫?zé)?，從這些事實可知，癌癥并不容易發(fā)生在溫度高的器官上。
人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮……等都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細(xì)胞會比較少，體溫也比較容易下降，所以比較容易罹癌；至于乳房因突出身體外面，也是溫度比較低的器官，故乳癌發(fā)生率也較高。
 一般而言，癌癥是因免疫力下降而形成，當(dāng)然與血液有關(guān)連，也可以說它的發(fā)生與血液循環(huán)不佳有密切關(guān)系。東洋醫(yī)學(xué)認(rèn)為「萬病之源來自臟血」，所以，身體為了燃燒并排出體內(nèi)的廢物，讓血液變干凈，才會出現(xiàn)發(fā)燒的反應(yīng)。就某個層面來說，發(fā)燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力，實際上只要體溫上升1 度，免疫力就能提高 5-6 倍。 一旦身體冰冷，血液循環(huán)會變差，體內(nèi)細(xì)胞的代謝也會變差，體溫每下降1 度，代謝就會減少約 12％，免疫力也會降低 30％。通常人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候，一天當(dāng)中，凌晨 3-5點的體溫最低，這時也是最容易引發(fā)氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心癥等疾病的時候。
 人體平靜時的體溫約有 1/4來自肌肉，但現(xiàn)代人卻不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，開始用機(jī)器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結(jié)果，就是體溫降低的一大原因。加上現(xiàn)代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮，造成血液循環(huán)不良，長期持續(xù)下去，自然會讓體溫降低。一到夏天多數(shù)人會整天躲在冷氣房里，及平常攝取過多造成體質(zhì)寒涼的食物，都是造成體溫低下的原因。不只是癌癥，要同時預(yù)防罹患生活習(xí)慣病(包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病癥)，一定要設(shè)法提高體溫，其方法如下：
【01】運動——肌肉約占全身體重的45％，是人體最大的器官，所以只要運動，肌肉所產(chǎn)出的熱量就會愈大，甚至達(dá)到體溫的一半。體溫上升有助于促進(jìn)新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過后身體會覺得很輕，就連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內(nèi)的廢物和血液中的多余養(yǎng)分被燃燒，甚至被轉(zhuǎn)換成汗水和尿液排出，以及透過吐氣被排出，等于在體內(nèi)做ㄧ次大掃除。要解忙碌現(xiàn)代人運動不足的煩惱，最簡單的方式就是「走路」。
【02】泡澡——日常生活中最簡單又有效的溫?zé)嵘眢w方法，就是泡澡。采用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使得內(nèi)臟和肌肉得以補充到氧氣和養(yǎng)分，進(jìn)而促使腎臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡（或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果，且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，讓全身代謝跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進(jìn)而除去水腫和冰冷現(xiàn)象。
 【03】食用溫?zé)崾澄铩t(yī)師鼓勵大家，平常應(yīng)食用可溫?zé)嵘眢w的食物如蕎麥面、黑面包、糙米、魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、姜、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶……等。想要讓身體溫?zé)岬目焖俜椒?，就是喝生姜紅茶。生姜最大的功效就是溫?zé)嵘眢w，而住在寒冷地區(qū)的歐洲人習(xí)慣喝紅茶，藉以溫?zé)嵘眢w，如將紅茶加入生姜，就能發(fā)揮更大的效果，使身體熱起來。
中藥的古籍就記載著「生姜能去百邪」，16世紀(jì)時，英國爆發(fā)黑死病大流行，至少有 1/3的倫敦市民因而喪命，卻意外發(fā)現(xiàn)平時常吃生姜的人，都幸存下來，因此，當(dāng)時的英王亨利八世，大力提倡多吃生姜，現(xiàn)在英國坊間到處可見的姜餅，就是當(dāng)時留下來的深刻影響。 2006年密西根大學(xué)綜合癌癥中心研究人員，在美國癌癥學(xué)會上發(fā)表「將市面上販賣的生姜粉泡開后，投入培養(yǎng)中的卵巢癌細(xì)胞里，結(jié)果癌細(xì)胞全死了，足見發(fā)生了細(xì)胞凋亡與細(xì)胞自噬的作用」，雖然這項實驗所用的癌細(xì)胞是「卵巢癌細(xì)胞」，但相信這個實驗對所有癌細(xì)胞都具有同樣效果。
 看了石原醫(yī)師的書，才知人體發(fā)燒正是自體提升免疫力的機(jī)制，更重要的是體溫達(dá)到39.6度以上，可以熱死癌細(xì)胞。要是開刀前也能發(fā)燒，癌癥也許就不藥而愈，就可少挨那一刀，也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發(fā)燒了，特地恭喜他自體悶燒，大概把不少體內(nèi)癌細(xì)胞給熱斃了！掌聲是別人給自己的一種肯定，健康是自己給自己的一種肯定，當(dāng)掌聲與健康不可兼得的時候，寧可選健康而舍掌聲因為掌聲會消失，而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機(jī)會，如果一旦失去了健康其實也就失去了一切。
白湯排毒法：
一天五杯熱水，完全排毒 現(xiàn)在日本的藝能界流行一種「白湯」排毒法！日文的「湯」就是熱水，而「白湯」就是什么都不加的熱水！這種療法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda) ，藉由喝溫?zé)岬乃屔眢w熱起來，達(dá)到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！由于實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之后， 許多藝人紛紛仿效， 成為一股風(fēng)潮！
喝熱水有哪些效果？
【04】促進(jìn)新陳代謝——喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進(jìn)腎臟肝臟等器官的活動！維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松的運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進(jìn)新陳代謝。
【05】調(diào)整味覺——開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味，慢慢的你會對于食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進(jìn)而避免暴飲暴食。
 【06】排出毒素——熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進(jìn)消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外！除了有利尿作用之外，因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達(dá)到良好的排毒效果。
【07】賦予滿腹飽足感——和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得飽腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感。
 【08】幫助消化——經(jīng)常暴飲暴食會影響消化，并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)。熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢排出！
【09】沈淀心情——除了身體機(jī)能的調(diào)整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效。慢慢的喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！
 根據(jù)阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風(fēng)、火、水三種元素來看，頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調(diào)的關(guān)系，追究原因就是身體「太冷」！夏天經(jīng)常吹冷氣，吃冰的東西，內(nèi)外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達(dá)到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的：
【10】早上起床喝一杯熱水——早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好。能夠溫?zé)醿?nèi)臟器官，溶解體內(nèi)的老廢物質(zhì)，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！
【11】一天喝1.2-1.5公升的熱水——任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多余的水分在體內(nèi)囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質(zhì)，進(jìn)而容易肥胖。
【12】一次一點點慢慢喝，不要牛飲——不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1-2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫?zé)峋涂梢粤耍?nbsp;
【13】入浴后水分補給——洗完澡后，喝一杯溫水（和體溫差不多的溫水），補充流失的水分！這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫?zé)崞饋?，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！
 經(jīng)過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎(chǔ)代謝，讓身體覺得輕松舒暢，改善便秘，排出老廢物質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到美肌與瘦身的效果！這種不花錢的健康排毒法，趕快試試。
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