|
肺腑 如果肺臟失衡會怎樣? 1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺臟功能失調(diào)，將反作用到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2.便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟失調(diào)，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。 3.多愁善感，容易悲傷。肺臟淤積有害物質(zhì)會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。 怎樣調(diào)節(jié)？ 1.蘿卜是上好的肺臟調(diào)節(jié)食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺臟運行協(xié)調(diào)程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。 2.百合提高肺臟功能。肺臟向來不喜歡燥氣，蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以有效調(diào)節(jié)臟腑，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，效果要大打折扣。 3.按壓肺臟調(diào)理要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 4.排汗。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的有害物質(zhì)，會讓我們的肺清爽起來。 5.深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。 肺臟最佳調(diào)節(jié)時間 肺臟功能最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動來調(diào)節(jié)。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺的功能。 腎臟 如果腎臟失衡會怎樣？ 1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟失衡，經(jīng)血就會減少。 2.水腫。腎臟中有害物質(zhì)堆積后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。 3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎功能失調(diào)，就會表現(xiàn)在下頜部位。 4.容易疲倦。身體內(nèi)的有害物質(zhì)消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。 怎么調(diào)節(jié)？ 1.腎臟調(diào)節(jié)食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。 2.強腎食品：山藥。補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎的功效會相應(yīng)增強。 3.按腎臟調(diào)節(jié)要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，力度為稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 腎臟最佳調(diào)節(jié)時間 腎臟最適合的調(diào)理時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨無法排出的有害物質(zhì)會聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，可將有害物質(zhì)排出體外。 在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多有害物質(zhì)，若體內(nèi)臟器失衡，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火，它們堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。故在日常生活中應(yīng)注意五臟的調(diào)節(jié)，使各臟器平衡協(xié)調(diào)運作，以支撐整個身體“帝國”的運轉(zhuǎn)。 作者簡介 楊榮仙：云南省第一人民醫(yī)院中醫(yī)科、肛腸科主管護師，從事臨床護理工作28年，具有豐富的臨床護理經(jīng)驗。 |
|
|
