春分養(yǎng)生，最適合春季食用的四種養(yǎng)生食譜，春季是補(bǔ)肝的最佳季節(jié)，也是我們養(yǎng)生的首要季節(jié)，因此要多食用一些養(yǎng)肝健脾的食物改善我們肝臟的功能。

第一、大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

春季是我們?nèi)梭w肝臟最為旺盛的時(shí)候，也就是我們經(jīng)常說的肝火旺，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該食用一些護(hù)肝健脾的食物，可以利用一些大棗、蜂蜜、山藥、芡實(shí)、蓮子等加入梗米中熬至成粥，不僅僅可以護(hù)肝養(yǎng)脾胃，還可以幫我們趕走春困，滋補(bǔ)養(yǎng)氣的功效。

第二、春季最適合的口味：省酸增甘

因?yàn)榇禾礻枤獬醢l(fā)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該增甘減酸，酸性的食物可以直接進(jìn)入人體的肝臟，甜性的食物則是進(jìn)入我們的脾臟，酸性的食物攝入過多會(huì)因?yàn)槲杆岬姆置谡系K，影響到人體正常的消化吸收功能，此時(shí)應(yīng)該少吃酸類的食物，減少脾胃的負(fù)擔(dān)，因此可以選用：蔥、生姜、花生、鴨肉、海帶、百合等食物，用以消火。

第三、春季最合適食用的青菜

春季最適合食用的青菜非小白菜和油麥菜莫屬了，春困是春天最常發(fā)的癥狀，所以這個(gè)時(shí)候就要減少油脂的攝入，盡量吃得清淡，綠葉青菜可以補(bǔ)充人體所需的維生素和各種氧化物質(zhì)，蔬菜中的各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)也是可以起到幫助人體預(yù)防春困的作用，并且選擇一些帶有苦味的葉菜同時(shí)還可以起到消暑解毒的功效，所以這個(gè)時(shí)候多食用小白菜和油麥菜就是最好不過了。

第四、最適合食用的水果：草莓

因?yàn)椴葺泻袠O其豐富的維生素C和鐵含量，此時(shí)食用草莓既可以增強(qiáng)自身的記憶能力和延緩大腦衰老的狀況，在每天上午和下午吃上幾粒草莓還可以趕走春困現(xiàn)象。