圖：《櫻桃小丸子》

從小到大，有沒有什么電視劇里的家庭氛圍讓你很羨慕？是《我愛我家》里的七嘴八舌，《櫻桃小丸子》里的祖孫無代溝，還是《還珠格格》里康熙對(duì)小燕子紫薇的寵愛？

你去小伙伴家做客拜訪，有沒有感覺別人家聊天的氛圍，隱約和自家不太一樣？但卻隔岸觀火，總說不清道不明那種feel。

那么，這篇文章可以幫你認(rèn)識(shí)自家的溝通類型，理解家庭溝通模式對(duì)你的人生有什么潛移默化的影響。說不定，也可以讓你諒解自己和家庭的羈絆。

一、心理學(xué)家眼中的家庭氛圍

小紅和爸媽每三天一通電話粥，手機(jī)的無限暢聊包都用在家人身上； 小明總覺得沒契機(jī)和爸媽深談，家庭話題僅限于衣食住行； 小藍(lán)甚至覺得，自己在家無話可說。

導(dǎo)致這種差異的不是家人感情好壞，也不看家人性格是否話嘮，而要考察家庭溝通在兩個(gè)心理學(xué)維度的得分：觀念導(dǎo)向和關(guān)系導(dǎo)向。（這兩個(gè)名詞很抽象對(duì)不對(duì)～讓我們通過一些具體描述來看看它們的意思吧。）

關(guān)系導(dǎo)向高的家庭，你會(huì)覺得：

• 不能很自由地發(fā)表言論，有一種保持河蟹的氣氛

• 感覺好像有統(tǒng)一的信念和處事價(jià)值觀

• 多數(shù)有一個(gè)層級(jí)分明的家庭結(jié)構(gòu)

• 把家庭選擇放在個(gè)人意見之前

經(jīng)典臺(tái)詞：我吃過的鹽比你吃過的米還多，這事兒必須聽我的。

你可能覺得在這樣的家庭里生活，肯定很壓抑，但其實(shí)研究表明，關(guān)系導(dǎo)向高的家庭里，孩子并非偽裝成家長(zhǎng)眼中的乖寶寶，刻意去迎合家族宗旨和期望，而是真正內(nèi)化吸引了家庭理念，打心眼兒接納家中信條。

反之關(guān)系導(dǎo)向低，則意味著你的家庭：

• 能非常自由地表達(dá)內(nèi)心想法、八卦吐槽，一起發(fā)彈幕（關(guān)于彈幕的心理學(xué)請(qǐng)戳這里）

• 尊重每個(gè)成員獨(dú)特的信念和想法

• 強(qiáng)調(diào)人人平等

• 重視家庭成員的個(gè)人成長(zhǎng)～

經(jīng)典臺(tái)詞：你還真是長(zhǎng)大了。

觀念導(dǎo)向高，意味著你家：

• 有一種鼓勵(lì)發(fā)表觀點(diǎn)、討論甚至辯論的氛圍

• 每個(gè)人都能自如地表達(dá)創(chuàng)意，情緒，參與決策

• 父母認(rèn)為孩子理應(yīng)看到事物的多面性，自由表達(dá)觀點(diǎn)

• 可討論話題廣泛而且不受約束

經(jīng)典臺(tái)詞：你贏了……果然是00后，腦洞這么大。

反之，觀念導(dǎo)向低的家庭：

• 不能完全開放地討論話題，頻率相對(duì)少

• 對(duì)內(nèi)心想法和感受表達(dá)得也少

經(jīng)典臺(tái)詞：大人的事小孩別瞎參合。

二、四種家庭溝通模式，你家是哪款？

根據(jù)上述兩個(gè)維度的得分高低，我們得到4個(gè)類型的家庭溝通模式：一致型、多元型、保護(hù)型和放任型。（又很抽象對(duì)不對(duì)？慢慢來～）

各類型在兩個(gè)維度的分布請(qǐng)看下圖：

多元型：保證開放的討論氛圍，做決定時(shí)可以大家一起坐下來協(xié)商。一般創(chuàng)造出這種家庭的父母都持有非主流價(jià)值觀，比如親密關(guān)系不能限制個(gè)人自由。這種父母既彼此陪伴，也分開有各自的活動(dòng)空間和時(shí)間表（比如分開的書房和浴室），而且不避諱有沖突，遇到分歧不會(huì)回避處理。

典型家庭：摩登家庭里phil一家

一致型：你會(huì)感覺到需要和家人三觀一致的壓力，要維護(hù)家庭等級(jí)結(jié)構(gòu)。同時(shí)你的想法也會(huì)被重視。這種家庭的孩子要么循規(guī)蹈矩，要么就逃進(jìn)自己的幻想里。一般這種家庭的父母都是非常傳統(tǒng)的，他們相信“夫唱婦隨”、“保持忠貞”，互相依賴和陪伴，而且認(rèn)為自己的婚內(nèi)交流是隨和而用心經(jīng)營(yíng)的，而不是常常有沖突的。

典型家庭：《大紅燈籠高高掛》《橘子紅了》中的家庭

保護(hù)型：很明顯會(huì)有一種遵守家規(guī)、聽從家長(zhǎng)的氣氛，不太有允許孩子質(zhì)疑長(zhǎng)輩的可能。在這樣家庭中成長(zhǎng)的孩子很容易受到影響或被權(quán)威說服。塑造這種氛圍的家長(zhǎng)三觀也很傳統(tǒng)，他們重視自己個(gè)人勝過親密關(guān)系，互相陪伴和分享都更少，并且認(rèn)為他們婚內(nèi)的交流是堅(jiān)決自信、有說服力的，而且更多回避婚姻沖突。

典型家庭：野比大雄家

放任型：家庭成員之間不太有什么交流，也缺乏家庭凝聚力。大多數(shù)家庭成員都在情緒上和家庭很疏遠(yuǎn)。這類家庭養(yǎng)育出的孩子更可能被外面的社會(huì)組織影響。塑造出這種家庭模式的家長(zhǎng)對(duì)婚姻無法達(dá)成一致，他們對(duì)自我觀念，互相依賴和婚內(nèi)交流的預(yù)期理解都不同，所以很難讓家庭有凝聚力。

典型家庭：《這個(gè)殺手不太冷》中馬蒂爾達(dá)的家庭

同一個(gè)家庭，不同成員之間的溝通模式可能不一樣。比如美劇《摩登家庭》中Phil家的大女兒叛逆直接脾氣大；小女兒理性內(nèi)斂講道理；而小兒子行為怪誕，幾乎無法和爸媽好好說話。

對(duì)號(hào)入座的同時(shí)，別忘了地球上每個(gè)家庭都有自己的信念、觀點(diǎn)和哲學(xué)，每個(gè)人對(duì)家庭生活的理解不盡相同，這才是每個(gè)家庭獨(dú)一無二的原因。只有少數(shù)得分非常極端的家庭才能精確匹配某一類家庭溝通模式，多數(shù)家庭里的情況都只是偏向某一類而已。

三、家庭氛圍對(duì)心理的影響：各自吐槽才健康

Paul Schrodt等人通過對(duì)56項(xiàng)相關(guān)實(shí)驗(yàn)的元分析發(fā)現(xiàn)，家庭溝通模式會(huì)影響人們看廣告、評(píng)價(jià)電視暴力、談?wù)撘魳贰㈦娪?、政治、?gòu)物、信仰等話題，影響程度不等。

它還潛移默化影響著家庭成員間沖突矛盾、自我表露、情感交流、欺騙、權(quán)力運(yùn)用、攻擊等行為，人際交往技巧和心理幸福程度。

整體來說，觀念導(dǎo)向高，即那些一起協(xié)商做決定，還積極鼓勵(lì)思維火花碰撞的家庭，養(yǎng)育出孩子的整體心理健康和幸福水平都較高。

一是因?yàn)?strong>自由交談能降低孩子壓力，發(fā)展良好自尊心；二是由于開放討論的習(xí)慣培養(yǎng)了孩子更好的信息交流能力，讓孩子具備在外生活時(shí)處理壓力、發(fā)展健康人際關(guān)系的能力。而良好處世能力和足夠的社會(huì)支持又反過來提高心理和生理的健康。

越努力維持和諧一致，即關(guān)系導(dǎo)向越高的家庭，其整體心理健康和幸福水平更低。這類家庭中的孩子，更難發(fā)展良好自尊心，感受到壓力更大。

四、家是第一所學(xué)校：養(yǎng)成青年行為品質(zhì)大有不同

根據(jù)班杜拉的社會(huì)認(rèn)知理論，在家庭環(huán)境中形成的溝通行為模式對(duì)其他多種社會(huì)關(guān)系都有影響。當(dāng)代各項(xiàng)研究也確實(shí)證明，每個(gè)人長(zhǎng)大后的各方面行為都受到家庭溝通模式的影響。它會(huì)從以下方面影響我們的人生：

• 友誼親密度（Friendship Closeness，此處特指同性之間友誼）：包括你對(duì)和小伙伴友情親密度的主觀感受和滿意度。

家中觀念導(dǎo)向高，擁有開放談話習(xí)慣的孩子；或是家中關(guān)系導(dǎo)向低，不要求大家三觀一致的孩子，都擁有更親密的友誼。其次，有著僵硬的家庭規(guī)范的家庭，會(huì)減少孩子成年早期的友誼親密度。不難猜到，一致型家庭養(yǎng)成的孩子更難適應(yīng)大學(xué)生活，可能因?yàn)樗麄儎倓傠x家，還未掌握靈活融入新環(huán)境的技能。

• 維護(hù)關(guān)系行為（Relational MaintenanceBehavior）：你努力讓相處變得愉快、經(jīng)常聚在一起、表達(dá)感受、和對(duì)方一起做事的行為都是維護(hù)關(guān)系行為。

家中觀念導(dǎo)向高，擁有開放談話習(xí)慣的孩子更擅長(zhǎng)維護(hù)關(guān)系行為。而家中關(guān)系導(dǎo)向高的孩子則不太會(huì)當(dāng)面交流。

這或許是由于一致型家庭養(yǎng)成的孩子還不會(huì)即時(shí)、靈活地捕獲處理當(dāng)面交流時(shí)竄來竄去的，豐富而敏銳的信息。但在網(wǎng)上社交時(shí)，因?yàn)橛凶銐虻臅r(shí)間編輯回復(fù)信息，所以他們不會(huì)太弱。

堅(jiān)韌人格（hardiness）是中國(guó)傳統(tǒng)文化很看重的品質(zhì)，在心理學(xué)中它包含3個(gè)方面：遇事有堅(jiān)定信念（Commitment）、知道自己能掌握命運(yùn)（Control）；接納人生是一場(chǎng)斗爭(zhēng)，隨時(shí)做好準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)的觀念（Challenge）。

研究表明，交流越多的家庭培養(yǎng)出的孩子越可能具備堅(jiān)韌人格、忍耐力、自信、責(zé)任心，去應(yīng)對(duì)人生中的挑戰(zhàn)，并且堅(jiān)信這些人生事件是自己可控的。

綜合看來，多元型家庭在這些方面對(duì)孩子的教育是最棒的。

交流越多的家庭培養(yǎng)出的青少年，在學(xué)業(yè)方面的自我效能感（self－efficacy）越高。這是因?yàn)?strong>交流提供了鍛煉社交技巧、解決問題、獨(dú)立能力和領(lǐng)導(dǎo)力的機(jī)會(huì)，而這些能力都有助于學(xué)業(yè)成就。當(dāng)然除此之外，校園環(huán)境、同齡人和學(xué)校老師在青少年的自我效能感上也能發(fā)揮很大作用。

心理學(xué)上，“認(rèn)可”是指認(rèn)定某個(gè)人是值得尊敬的人的過程；而“情感”是指對(duì)他人表達(dá)愛與溫暖情感的行為。

當(dāng)家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子自由發(fā)表觀點(diǎn)，會(huì)讓孩子覺得被認(rèn)可，感到自己被當(dāng)作一個(gè)有用的人，自己的意見值得大人聆聽與學(xué)習(xí)。而且，這類家長(zhǎng)更習(xí)慣用口頭的情感表達(dá)（“我愛你”）、非言語情感表達(dá)（抱抱孩子、安撫背部和親親），還有支持性情感（比如表揚(yáng)孩子、幫助他們解決問題等）。情感表達(dá)會(huì)讓孩子有更強(qiáng)的自尊，更少壓力。

強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)權(quán)威、嚴(yán)格追求一致，會(huì)減少孩子的自我價(jià)值感，孩子不會(huì)把自己當(dāng)作一個(gè)值得家長(zhǎng)學(xué)習(xí)的特別的人；而且追求和諧也小小阻礙了這些家長(zhǎng)表達(dá)情感。

應(yīng)對(duì)方式（Coping）是指，我們對(duì)關(guān)系里沖突和壓力作出反應(yīng)的模式，包括多種行為，它會(huì)直接影響到我們的婚姻滿意度、肢體暴力行為和未來的關(guān)系質(zhì)量。

其中，有3種應(yīng)對(duì)行為，對(duì)孩子和家庭穩(wěn)定影響重大：

• 沖突回避：直接決定關(guān)系中溝通的頻率，和親密關(guān)系滿意度、穩(wěn)定程度密切相關(guān)。

• 尋求社會(huì)支持：當(dāng)與家庭有分歧時(shí)，會(huì)主動(dòng)向與此無關(guān)的家人或外人談?wù)撨@件事，減少有矛盾帶來的負(fù)面感受。

• 宣泄情緒：是指沖著與自己有矛盾的人表達(dá)憤怒和怨恨的行為，包括毫無克制地怒吼、哭泣、砸東西，或者蓄意恐嚇、諷刺。

四種原生家庭在這方面表現(xiàn)各有好壞：

• 一致型家庭有很多宣泄情緒、以及懇求社會(huì)支持的行為

這看上去好像很反直覺，畢竟發(fā)泄情緒可能很傷感情啊。有一種解釋說，因?yàn)橐恢滦图彝?huì)尋求社會(huì)支持來調(diào)節(jié)受侮辱感和怒火，緩和了宣泄情緒給關(guān)系帶來的負(fù)面影響。還有一個(gè)解釋是他們對(duì)觀點(diǎn)包容的態(tài)度也會(huì)鼓勵(lì)成員說出內(nèi)心真實(shí)感受。也許可以說一致型家庭有能平衡好發(fā)泄和修復(fù)感情的能力。

• 多元型家庭幾乎不回避沖突，經(jīng)常尋求社會(huì)支持，而不怎么宣泄情緒。

對(duì)此的解釋是，多元型家庭從不回避表達(dá)沖突，而表達(dá)沖突是解決沖突的前提條件，所以可能他們遇到的矛盾沒有那么大，也沒有那么多情緒需要宣泄。

• 有趣的是，保護(hù)型家庭既愛回避沖突，又經(jīng)常宣泄情緒。

你可能會(huì)好奇，沖突都回避了，怎么還有情緒？當(dāng)你知道他們也不怎么尋求社會(huì)支持，這情況就不足為奇了。不管是討論協(xié)商解決矛盾的方法，還是從外人那里得到安撫的習(xí)慣，保護(hù)型家庭一概沒有。積壓著解決不了的矛盾，往往會(huì)促成家庭成員一時(shí)間的小小情緒爆發(fā)。

• 放任型家庭是“三低”家庭，不怎么宣泄情緒，不怎么起沖突，也不愛尋求社會(huì)支持。

這可能是因?yàn)樗麄儽緛韺?duì)家庭關(guān)系的投入就很少，情感疏離。