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按照中國的傳統(tǒng)保健，女性朋友在生育后需要坐月子。隨著國際上的交流不斷加強(qiáng)，我們驚奇地發(fā)現(xiàn)歐美的女性在生育之后，很快便會(huì)推著嬰兒車出現(xiàn)在大街上曬太陽。她們?yōu)槭裁床挥米伦樱克齻優(yōu)槭裁床坏迷伦硬。?/p> 產(chǎn)婦坐月子做什么 這里，我們還是先看看，中國產(chǎn)婦坐月子到底做什么？首先，看看孕產(chǎn)婦對(duì)幾種主要營養(yǎng)素的需求：蛋白質(zhì)、鐵、鈣、B族維生素，同時(shí)維生素C以及其他各種維生素和礦物質(zhì)的需求量均有不同程度的提升。既然懷孕期間所有營養(yǎng)素都較平時(shí)增加，那么，沒有營養(yǎng)意識(shí)或者沒有營養(yǎng)條件的家庭就很難做到孕婦的合理膳食。等到生產(chǎn)時(shí)，孕婦體內(nèi)的很多營養(yǎng)儲(chǔ)備差不多已經(jīng)消耗得所剩無幾。這些消耗的營養(yǎng)儲(chǔ)備是要盡快補(bǔ)充上的，否則會(huì)對(duì)產(chǎn)婦造成永久傷害。因此，在中國逐漸形成了一種生產(chǎn)后集中補(bǔ)充的風(fēng)俗，這就是坐月子。 外國媽媽不缺鈣 關(guān)于蛋白質(zhì)，中國人以植物來源為主，而植物來源的蛋白質(zhì)并不是優(yōu)良蛋白質(zhì)，因此，中國孕婦在孕中期每天要額外增加15克、孕晚期增加25克的蛋白質(zhì)來源。相同的需求量，因歐美孕婦以肉蛋奶為主要蛋白質(zhì)來源，因此，她們只需每日增加9克即可。 而同樣是鈣質(zhì)(包括鎂)，在美國孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)調(diào)查中，我們會(huì)驚異地發(fā)現(xiàn)，她們?cè)谠星?、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習(xí)慣決定了她們鈣質(zhì)來源的豐富。同蛋白質(zhì)一樣，她們同樣不需要在產(chǎn)后額外大量補(bǔ)充鈣質(zhì)。蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的充足，表現(xiàn)為她們?cè)趹言屑吧a(chǎn)后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區(qū)別。幾種重要營養(yǎng)素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此生產(chǎn)后遺癥對(duì)她們來說沒有那么嚴(yán)重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風(fēng)俗。 當(dāng)然，她們的飲食結(jié)構(gòu)盡管在懷孕生產(chǎn)階段讓她們少很多麻煩，但在隨后的歲月里，也會(huì)讓她們吃更多的苦頭。心腦血管疾病、糖尿病等等，她們要比中國人來得多。 中國人選擇坐月子與歐美不選擇坐月子，都是有道理的。不過隨著中國人飲食習(xí)慣的改變，或許有一天這個(gè)風(fēng)俗會(huì)將消失也未可知。 |
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