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《生活提示》 20150720 預(yù)防跌倒 多練腿部肌肉 中老年人應(yīng)加強(qiáng)鍛煉預(yù)防跌倒，坐位抬腿可鍛煉大腿肌肉力量，鍛煉2-3個(gè)月會(huì)感覺腳下有根了。預(yù)防摔倒，還要練小腿肌肉，提踵運(yùn)動(dòng)。腳踝不穩(wěn)，可練坐姿提

 yy2751 2015-11-15

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