陰陽(yáng)是一個(gè)硬幣的兩面

陰陽(yáng)，是通過(guò)古人觀察天地萬(wàn)物總結(jié)歸納出來(lái)的一種思想方法。天地萬(wàn)物可以分為陰陽(yáng)兩類，同一個(gè)東西也有它的陰陽(yáng)兩面，既對(duì)立又統(tǒng)一。

就自然界而言：天為陽(yáng)，地為陰；白天為陽(yáng)，晚上為陰；火為陽(yáng)，水為陰；春夏為陽(yáng)，秋冬為陰……就人而言，男為陽(yáng)，女為陰；六腑為陽(yáng)，五臟為陰；氣為陽(yáng)，血為陰……

陰陽(yáng)總是相對(duì)而言的，無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在，陰陽(yáng)始終不能分離。人體的健康，根本上講就是陰陽(yáng)的平衡；養(yǎng)生，就是要讓人體的陰陽(yáng)與天地的陰陽(yáng)和諧共振。

白天為陽(yáng)，晚上為陰

白天有太陽(yáng)，大地上一片光明，人們都出來(lái)活動(dòng)，所以白天屬陽(yáng)；晚上太陽(yáng)落山了，大地上晦暗不明，人們都回家睡覺(jué)了，所以晚上屬陰。陰陽(yáng)的最初意義，就是白天和黑夜。

其實(shí)，正午太陽(yáng)剛剛開始偏西，天地間的陰氣就在滋長(zhǎng)了，這叫“午時(shí)一陰生”；從正午到黃昏，陰氣不斷增長(zhǎng)，但仍屬白天，這短時(shí)間叫“陽(yáng)中之陰”；午夜零點(diǎn)一過(guò)，天地之間的陽(yáng)氣就在開始滋長(zhǎng)，這叫“子時(shí)一陽(yáng)生”，這也是一天的開始；從午夜到黎明，陽(yáng)氣不斷生發(fā)，但仍處在黑夜，這叫“陰中之陽(yáng)”。

人通過(guò)有規(guī)律的睡眠保持身體與天地陰陽(yáng)相應(yīng)。陽(yáng)入于陰則寐（睡），陽(yáng)出于陰則寤（醒）。人醒著的時(shí)候，陰在內(nèi)，陽(yáng)往外走；人睡著了的時(shí)候，陰在外，陽(yáng)往里走。睡覺(jué)，就是讓陰陽(yáng)有規(guī)律地出入開闔，以保持平衡。

人體的陰陽(yáng)平衡

在人體中，一切功能性的東西都屬陽(yáng)，如力氣、精神、意志、情緒等，物質(zhì)性的東西都屬陰，如骨骼、皮毛、血肉、津液等等。陽(yáng)的性質(zhì)是動(dòng)，陰的性質(zhì)是靜。陽(yáng)在外，保衛(wèi)體表不受外邪侵害的能力；陰在內(nèi)，為人體收藏精氣。

人體在正常的生理狀態(tài)下，陰陽(yáng)處在互相制約、互相消長(zhǎng)的狀態(tài)中，陰陽(yáng)有盛有虛：

我們通常說(shuō)的陽(yáng)虛，表現(xiàn)為少氣懶言、怕冷、疲倦、不耐勞動(dòng)，凡是人體機(jī)能衰弱，都是陽(yáng)虛；陰虛，如貧血萎黃、遺精、消瘦等，凡是人體物質(zhì)貧乏表現(xiàn)的癥狀，都是陰虛。

陽(yáng)盛，就是功能過(guò)于亢奮，表現(xiàn)為發(fā)熱，發(fā)狂，口干、呼吸急促、胸中煩悶等，這類亢進(jìn)性的，興奮的，有熱性傾向的病，中醫(yī)都叫“陽(yáng)癥”；陰盛，就是物質(zhì)性的東西過(guò)多，如怕冷、痰濕多等，

陽(yáng)盛則陰虛，陰盛則陽(yáng)虛。陰虛生內(nèi)熱，陽(yáng)虛生外寒。唯有陰陽(yáng)平衡，不過(guò)于亢盛，也不過(guò)于虛弱，才是真正的健康