到冬天怕冷、多尿是很多中年人，尤其是中老年人的常見(jiàn)狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，小便清長(zhǎng)、多尿、畏寒怕冷、大便溏稀、手腳發(fā)涼、男性陽(yáng)痿、女性性冷淡等屬于腎陽(yáng)虛的癥狀。因此，當(dāng)畏寒、尿頻久久不能改善的時(shí)候，要考慮是不是腎陽(yáng)虛所致。一旦如此，不妨用艾灸下面這四個(gè)穴位的辦法來(lái)調(diào)理。

1，腎俞穴。無(wú)論腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問(wèn)題，都可以通過(guò)此穴來(lái)調(diào)理。艾灸它能能振奮腎臟元?dú)?，起到培元固本、益腎助陽(yáng)的功效。

2，命門(mén)穴。它對(duì)于男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能都有重要影響，對(duì)臟腑的生理活動(dòng)起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)的作用，對(duì)食物的消化、吸收、運(yùn)輸以及水液代謝都有促進(jìn)作用。

3，氣海穴是人體陽(yáng)氣的海洋，關(guān)元穴是元?dú)獬鋈氲摹瓣P(guān)卡”，是任脈和身體的足三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，是男子藏精、女子藏血之處。兩穴合用，可以大補(bǔ)臟腑的虛損。

上面這四個(gè)穴位，適宜艾灸，每穴艾灸10到20分鐘，每天1次，每月艾灸20次。