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每個跑者可能多多少少都聽到過這樣的警告：“你不怕把膝蓋給毀了嗎？”但事實發(fā)現(xiàn)，跑步對膝蓋的損傷是微乎其微的，更多的是好處。  那為什么很多跑者在跑完后會出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象呢？也許是因為不良的跑步姿勢，但更多的原因還是我們的膝關節(jié)不夠強??！  如何應對？下面這個膝蓋運動操，共9個動作，反復循環(huán)的練習可起到強化膝關節(jié)的效果。          |
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