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降血糖速效飲食：第一口先吃蔬菜 第一口先吃蔬菜能夠讓身體變得健康無比 有效控制胰島素分泌，進而改善 高血糖、高血壓、高脂肪 若是遵循“正確用餐順序”，于用餐時先吃蔬菜，就能夠幫助節(jié)省胰島素，進而達到預防、改善糖 尿病、高血壓、血脂異常癥等疾病。 之所以會這么說，都是因為胰島素與血壓、膽固醇、中性脂肪等部位有著極大關聯(lián)。例如：當人體因為血糖值過高，而導致血液中的胰島素含量持續(xù)處于較高的狀態(tài)時，則交感神經將會受到刺激，導致血壓上升。 除此之外，當人體合成與分泌脂肪的比例失衡時，則會造成膽固醇與中性脂肪的數量增加，甚至有可能因此導致血脂異常癥呢！而這些癥狀將會促進血管老化，讓罹患腦中風或是心肌梗塞的風險大增。因此，讓血管常保年輕的關鍵，就在于是否能良好地控制胰島素分泌。 若是能防止用餐后血糖值急劇上升，就能夠預防動脈硬化了 除此之外，根據最近研究，我們也發(fā)現(xiàn)當用餐后血糖值急劇 上升，則會引發(fā)血管內的氧化壓力（oxidative stress）與糖化現(xiàn)象（Glycation）。當活性氧類的數量增加，就會因氧化而導致人體加速衰老，同時當蛋白質與醣類于體內結合，就會產生使蛋白質出現(xiàn)異常的糖化現(xiàn)象，進而促使動脈硬化。此外，這也會導致當事人罹患心肌梗塞或是腦中風的風險提高。 因此，就算是為了維持健康的身體，各位也應該要抑制用餐后的血糖值，藉此保有暢通無阻且強韌有力的血管。這也能促進血液循環(huán)，進而讓營養(yǎng)能夠順暢地被輸往身體各處，免疫力也會提升唷！如此一來各位就可以打造出一副不容易生病的健康身體啰。 除了血糖值確實降低之外，也能得到健康效果 在諸般過往的飲食限制當中，大都需要改變用餐內容，或是設定某些限制。但是“正確用餐順序”則相當簡單，誠如其字面上的意思，只要改變錯誤的用餐順序。 不管是誰，只要能夠實踐這套理論，就可獲得降低血糖值、節(jié)省胰島素等功效。原本令人擔憂的檢驗數值也會獲得極大改善。
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來自： 昵稱82154 > 《糖尿?。ū忝馗篂a）》
