在所有器官中，肺的自我保護能力最差。尤其是年紀大、體弱、久病的人以及兒童，極易被細菌病毒侵犯。因此，生活中需要注意以下幾點：

1.肺喜“濕”不愛“干”。中醫(yī)強調(diào)，肺喜潤而惡燥。每天應保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑。

2.給肺吃點胡蘿卜和蘋果。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以保護黏膜細胞；蘋果能減輕肺部的炎癥反應。

3.主動咳嗽“清掃”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，咳出痰液。每做完一遍后進行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。

4.40歲以上定期查肺。有5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。

5.霧霾天勤清洗口鼻。大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩?；氐郊乙欢ㄒ皶r洗臉、洗手、漱口。

6.別把窗子關(guān)得太嚴。污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

7.接種疫苗。建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，保護期為5年。此外，每年還應接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。