天地循環(huán)運轉(zhuǎn)，24節(jié) 氣輪回，至大寒已經(jīng)是最后一個節(jié)氣了。大寒過后，又進(jìn)入了一個新的循環(huán)，陰陽交替，生生不息，讓我們享受天地的關(guān)愛，以感恩的心來度過一年之中的最后一 段。在這個節(jié)氣上，處于四九、五九，已經(jīng)過了三九寒冬那段最冷的天氣，氣溫開始回升，但持續(xù)了一冬的冰冷，此時凍土最深，冰層最后，有個象叫水澤腹堅，就 是說在這一年的最后幾天中，水域中的冰一直凍到水深層，二是鷹隼一類的鳥正處于捕食能力最強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，三是這時陽氣向上生發(fā)，已 經(jīng)可以孵小雞了，所以可見，此時雖最冷，卻也是陽氣生發(fā)正快的時間，又加上天氣干燥，臨近春節(jié)，大家高熱量的東西吃得多些，導(dǎo)致上焦火比較重，很多學(xué)員反映近期咽腫喉干，眼睛紅腫、干澀，皮膚發(fā)干等，所以今天我們來學(xué)習(xí)一招非常實用的方法，堪稱居家必備之去火排毒法——刮痧。

居家必備之排毒養(yǎng)顏法寶——經(jīng)絡(luò)刮痧

刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，摩擦患者某處皮膚，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，來治療疾病，保健養(yǎng)生的一種方法。

這種療法可以追溯到舊石器時代，人們患病時，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。

現(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

所以刮痧具備養(yǎng)生與治療的雙重效果。

運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治，直到刮出皮下出血凝結(jié)成象米粒樣的紅點為止，通過發(fā)汗使汗孔張開，痧毒(也就是病毒)隨即排出體外，從而達(dá)到治愈的目的。

健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強(qiáng)衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)，外邪不易侵表，機(jī)體自可安康。

刮痧排毒的原理：刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強(qiáng)，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除，組織細(xì)胞得到營養(yǎng)，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進(jìn)康復(fù)。

工具介紹： 在古代民間流傳的刮痧治療中，古錢幣是最為常用的工具。除此之外，還有銅勺柄、瓷湯匙等。在近代將其改進(jìn)為用水牛角精制而成的刮痧板，形狀為長方形，邊緣鈍圓。 水牛角本身是一種中藥，具有清熱解毒、涼血、定驚等功效?？稍谌梭w大部分經(jīng)絡(luò)與腧穴上使用，對人體肌表無毒性刺激和不良化學(xué)反應(yīng)，既有工具本身的作用，又有藥物對疾病的輔助治療效果。

玉質(zhì)刮痧板性涼偏寒，一般多用于面部美容。

至于這對刮痧板，是我的珍藏，自己設(shè)計的，這可是一對雌雄板哦，雌的是用紅豆杉的樹根做的，有清泄的效果，雄的是用樹干做的，有補(bǔ)益的效果。

以上是幾種專業(yè)的刮痧板，但是如果你手頭沒有的話，也不用著急，至少有樣?xùn)|西家家都有——勺子，一把瓷湯勺，就是最好的刮痧工具，這把勺子迷羅是隨身攜帶的，不占空間，隨時隨地可以拿出來，能點穴，能刮經(jīng)絡(luò)，實用的很，一勺在手，美容、減肥、排毒、去火全搞定，而且一人學(xué)會，全家受益。

刮痧介質(zhì)：民間通常用油或酒為多。酒本身就具有活血祛寒、散瘀消積之效。油有潤膚之效，自己操作的話，可以選用專門的刮痧油，效果更好，或者橄欖油也可以。

刮痧手法：手握勺子，治療時以勺子底部的邊緣置于刮拭部位的皮膚上，一般每個部位刮15至20次。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等 5至7天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。

刮痧部位：上背部五線，取正坐位。因為刮痧屬于泄法，冬天不適合大面積刮痧，所以只需刮到上背部五線清理上焦火就可以。

刮痧流程：

一、讓接受刮痧的人選好體位，暴露出要刮的部位。

二、在要刮的部位上涂抹適量刮痧油，也可以先做一下輕微的按摩，可以舒活氣血。

三、開始刮痧，每個部位刮15—20次。

四、刮痧完后，將背部刮痧油用毛巾擦拭干凈，蓋上毯子，囑患者靜臥幾分鐘再起，。

五、起身以后，喝一杯溫開水，以加速排毒，補(bǔ)充能量。

什么樣的情況適合刮痧：感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。

什么樣的情況不適合刮痧：

　　1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

　　2.白血病，血小板少慎刮。

　　3.心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

　　4.下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。

5.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。

刮痧的注意事項

　　1.刮痧治療時應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位。

　　2.刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。

　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

　　4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15－20分鐘。