“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝”。春季陽氣生發(fā)，肝臟在春季承擔(dān)著更多調(diào)節(jié)機體平衡的工作，中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為先，會帶來全年的健康。

　　春季養(yǎng)肝，事半功倍

　　春天是肝病多發(fā)季節(jié)，當(dāng)反復(fù)出現(xiàn)乏力、情緒異常、發(fā)無名火、眼睛干澀模糊、肢體麻木、口干、舌紅、頭暈、便秘、食欲不振、失眠多夢等不適感覺時，可能肝臟方面問題已經(jīng)影響到你的日常生活。專家提醒，肝病的大流行多發(fā)生在春季，肝病也易在春季加重。

　　肝藏血、肝主疏泄、肝主筋，傳統(tǒng)中醫(yī)將肝臟視為健康之本。肝臟功能是否正常，直接影響其他組織器官的功能及狀態(tài)：如肝氣不疏，人就會生氣抑郁，稱之為“肝郁”；在消化和吸收方面，肝氣疏泄與否，會直接影響脾胃的消化功能和膽汁的分泌；肝主筋，一旦肝臟的毒素蓄積過多，指甲表面會有凸起的棱線，或是向下凹陷；老話說的“春困秋乏”，肝氣不疏，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，白天疲勞、愛打瞌睡。

　　養(yǎng)肝護肝可選靈芝

　　春季養(yǎng)肝正當(dāng)其時，除了聽取醫(yī)生的建議外，在日常保健方面，越來越多人士遵循中醫(yī)養(yǎng)生之道，適當(dāng)進補靈芝類保健產(chǎn)品，《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補肝氣、安精魂”。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實皆可用之。

　　現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，靈芝的種子——靈芝孢子粉，效果可以達到靈芝子實體的75倍。全國知名中醫(yī)專家陳友芝在肝炎領(lǐng)域造詣頗深，認(rèn)為“無論肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，長期服用破壁靈芝孢子粉都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝破壁孢子粉中的靈芝酸（三萜類物質(zhì)）具有強烈的藥理活性，能止痛、鎮(zhèn)靜、消炎、抗過敏、清除肝炎病毒，起到保護肝臟、抑制某些腫瘤的作用。”

　　選購靈芝孢子粉有講究

　　專家特別提醒選購好的靈芝孢子粉要關(guān)注三點：首先要看原料過硬。包裝上最好有“中國有機產(chǎn)品”的標(biāo)志。

　　其次看破壁工藝要過關(guān)。靈芝孢子一般由三部分組成：壁殼（70%左右）、油脂（20%左右）和活性內(nèi)容物（10%）。壁殼為幾丁質(zhì)物質(zhì)，不含功效成分，人體也難消化；油脂主要為不飽和脂肪酸，在生產(chǎn)、貯存、銷售等過程中，極易氧化變質(zhì)，反而導(dǎo)致孢子粉質(zhì)量下降。

　　第三要看三萜酸含量。研究表明：靈芝的三萜類化合物是保肝的重要有效成分，它使肝損傷時升高的一氧化氮（NO）、脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物丙二醛（MDA）降低，而使肝損傷時降低的超氧化物歧化酶（SOD）活性和還原型谷胱甘肽（GSH）含量顯著升高。在日本是把靈芝三萜酸的含量作為鑒定產(chǎn)品質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，含量越高，靈芝孢子粉產(chǎn)品質(zhì)量越好，三萜酸含量高的破壁靈芝孢子粉吃到嘴里有苦味。 楊修

　　小貼士

　　皮膚過敏 注意滋養(yǎng)肝肺

　　皮膚的問題，源于內(nèi)而現(xiàn)于外。日常生活中，不少皮膚病并不是表面問題，美國“健康日”網(wǎng)站報道，美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員，曾對9000多名年齡在25~64歲之間的皮膚病患者進行了分析，并選取了9萬名年齡相匹配的健康人進行了對比。發(fā)現(xiàn)這些患者多數(shù)皮膚比較敏感，容易出現(xiàn)炎癥、過敏等不適，嚴(yán)重的可能罹患銀屑?。ㄋ追Q“牛皮癬”）。研究結(jié)果顯示：容易患皮膚病的人，出現(xiàn)慢性肺病、輕度肝損傷、消化道潰瘍、腎臟疾病等問題的比率明顯升高，且隨著皮膚病病情的加重，身體其他器官出現(xiàn)損傷的可能性進一步加重。

　　發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會期刊——皮膚病學(xué)》上的這項研究表示，易得皮膚病的人，通常身體的免疫功能較差或容易出現(xiàn)紊亂，進而導(dǎo)致其他系統(tǒng)的正常功能受到影響。因此，研究人員強調(diào)，醫(yī)生和患者應(yīng)把全身當(dāng)作一個整體來看待，出現(xiàn)皮膚問題等小毛病時，不可掉以輕心，應(yīng)作全面診斷和治療。