五行拳是

形意拳

之綱，它包括：劈、崩、鉆、炮、橫五種拳法。古人以金、木、水、火、土分別代表這五種拳式，總稱五行拳。其它各式拳法多由此演變而成，動(dòng)作簡(jiǎn)單，規(guī)格嚴(yán)謹(jǐn)，發(fā)勁平衡，剛?cè)峒嬗?，左右交替反?fù)練習(xí)。初學(xué)者必須通過(guò)五行拳練習(xí)打好基礎(chǔ)。

五行拳的動(dòng)作說(shuō)明如下：

劈 拳

劈拳屬金，是陰陽(yáng)相合、上下內(nèi)外、一氣之起落也。其形似斧，上下運(yùn)用有劈物之意，在腹內(nèi)則屬肺，在拳中則為劈，肺者生氣之原，乃五臟之華蓋，吸之則滿，呼之則虛，一呼一吸，呼吸自然，其勁順，則肺氣和，其勁謬，則肺氣乖。夫人以氣為主，氣和則體壯，氣乖則體弱，體弱必生病，而拳亦不通矣。故形意拳練習(xí)以劈拳為首，亦即以養(yǎng)氣為先務(wù)也。

（一）預(yù)備式：與三體式完全相同（圖6）

（二） 右劈拳：

由三體式開(kāi)始，左手下落變?nèi)瓋?nèi)旋由胸前向上鉆出（也可用掌），拳心向內(nèi)，高與口平，左腳向右前方墊半步，腳尖向前，右手變?nèi)栈赝Ｓ谟依咄鈧?cè)，拳心向里，此時(shí)身體稍偏于右側(cè)（圖7）。

右腳向前邁一大步，腳尖向前，左腳隨即跟進(jìn)半步，腳尖里扣，同時(shí)右拳變掌，由左拳心上面向前劈出，掌沿向前，拇指張開(kāi)，虎口撐圓，其余四指微微曲攏分開(kāi)，高與眼平，左拳隨之向內(nèi)翻變掌收回停于腹前，掌心向下，眼看右手虎口（圖8）。

要點(diǎn)：左拳向前伸鉆時(shí)，要與左腳墊步動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行；右掌向前劈打，右小臂要屈肘向里裹勁，促使小臂和掌發(fā)出向上措撞之顫力，并與右腳前進(jìn)協(xié)調(diào)一致，頭向上頂，項(xiàng)要豎直，舌頂上顎，下頦內(nèi)收，沉肩墜肘，提胸收腹，氣歸丹田，臀部前突，足趾抓地，周身內(nèi)外合一，精神貫注。

（三）左劈拳：

右掌下落變?nèi)瓋?nèi)旋由胸前向上鉆出，高與口平，右腳向左前方墊半步，腳尖向前(圖9)。

左腳向前邁一大步，右腳隨即跟進(jìn)半步，腳尖里扣，同時(shí)左掌由右掌心上面向前劈出，掌沿向前，拇指張開(kāi)，其余四指曲攏分開(kāi)，高與眼平，左拳隨即變掌收回停于腹前，掌心向下，眼看左手虎口（圖10）。這樣左右式交替向前打去。

要點(diǎn)：與右劈拳完全相同，惟左右相反。

（四）劈拳回身式：

向前打至適當(dāng)位置，打出左劈拳后，以兩腳為軸，身體由右轉(zhuǎn)向后正方，同時(shí)右掌變?nèi)蚯般@出，拳心向內(nèi)，同時(shí)左手臂由上向回畫(huà)弧，落于腹臍左側(cè)，掌心向下，眼看右拳（圖11）。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身鉆右拳與左掌收停的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，一氣呵成，沉肩墜肘，周身合一。

上式不停，右拳式不變，右腳向左前方墊半步，左掌由右拳心上面向前劈出，（圖12），然后向后右前方墊左腳進(jìn)右腳打出右掌，成右劈拳式，如此向來(lái)時(shí)路線打回去，動(dòng)作與來(lái)時(shí)相同，惟左右方向相反，往返趟數(shù)多少，根據(jù)個(gè)人體力和場(chǎng)地條件靈活掌握。

（五）劈拳收式：

往返打至起式的位置，打出左劈拳之后，按照回身式做法向后打出右拳（見(jiàn)圖9）后，右腳向后撤一步，左腳前墊半步，左掌屈臂向前伸出，高與口平，五指曲攏分開(kāi)，掌心向下，右掌經(jīng)左掌背上面，收回停于左肘下面，掌心向下，眼看左手背（挺腕俯掌三體式），（圖13）。

要點(diǎn)：頭上頂，項(xiàng)豎直，下頦內(nèi)收，沉肩墜肘，兩手向下按勁，其他要求與三體式相同。

（六）歸氣法收功：動(dòng)作和要點(diǎn)與盤(pán)根收式完全相同。

形意拳各種拳法套路的操練，都以此挺腕俯掌三體式為收式，以盤(pán)根收式的歸氣法收功。

演練者：車潤(rùn)田先生