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76％的疾病都是情緒性疾病，管好情緒就是管好健康！ 21世紀(jì)是心理疾病危機(jī)的時(shí)代！長(zhǎng)期的憂慮苦悶容易使人患上癌癥！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。心蔽則百病叢生，心明則神清體健。醫(yī)病先醫(yī)心，后醫(yī)身，再醫(yī)未病。 為什么情緒不佳的人容易患潰瘍？（本書(shū)第四章） 神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)神經(jīng)異常興奮時(shí)，會(huì)影響到胃腸道消化液的分泌，促使胃酸持續(xù)增加而產(chǎn)生消化性潰瘍。 為什么越想入睡的人就越難以入睡？（本書(shū)第六章） 大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程相互交替，形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。如果怕失眠，有可能越怕而使腦細(xì)胞越興奮，從而加重失眠。 “鬼剃頭”是怎么一回事？（本書(shū)第十章） 醫(yī)學(xué)專家曾統(tǒng)計(jì)過(guò)200例斑禿患者，發(fā)現(xiàn)25％的患者都有明顯的精神創(chuàng)傷或急性焦慮情緒，而22％的人則有不同程度的心理障礙。由此可見(jiàn)：情緒與斑禿之間有著有緊密的關(guān)系。 癌癥原來(lái)也是情緒?。浚ū緯?shū)第十一章） 中國(guó)工程院院士鐘南山認(rèn)為，長(zhǎng)期的憂慮苦悶容易使人患上癌癥。正常情況下，人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生3000個(gè)癌細(xì)胞，與此同時(shí)，在人的身體里面，又有一些“自然殺傷細(xì)胞”專門(mén)負(fù)責(zé)對(duì)付癌細(xì)胞。而如果一個(gè)人整天處在憂慮、苦悶、孤獨(dú)等不良情緒中，其“體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞”的作用就會(huì)下降，抵御腫瘤細(xì)胞的能力也就大大減少，．患癌癥的幾率也就增大了。 內(nèi)容推薦
為什么心臟病人會(huì)在特殊狀態(tài)下死亡？ 為什么很多人一到秋季的時(shí)候就容易莫名的情緒低落？ 為什么有些人會(huì)在熙熙攘攘的人群中突然感到恐慌？ 遇到不愉快的事情，你的胃怎么也會(huì)跟著“難過(guò)”？ 人的悲傷跟鎂元素有何關(guān)系？ 疾病真的是病從口入的結(jié)果嗎？ …… 本書(shū)為你揭示世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一個(gè)新發(fā)現(xiàn)——心理神經(jīng)免疫學(xué)，讓你對(duì)自己的心理情緒有一個(gè)全新的了解。讀完本書(shū)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，針對(duì)種種情緒疾病，你只要掌握其中的要點(diǎn)，自然會(huì)“藥到病除”。 千萬(wàn)不要以為天天喝補(bǔ)藥，隔天做運(yùn)動(dòng)疾病就不會(huì)找上你！生氣是自我發(fā)泄？憂郁是自我調(diào)節(jié)？如果你這么想，那疾病就都會(huì)沖著你來(lái)了！無(wú)數(shù)個(gè)事實(shí)正在告訴我們：情緒才是決定一個(gè)人身體是否健康的最重要的標(biāo)準(zhǔn)！大量的醫(yī)學(xué)研究也顯示，人體76％的疾病也是因?yàn)椴涣记榫w而導(dǎo)致的！本書(shū)為你揭示世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一個(gè)新發(fā)現(xiàn)——心理神經(jīng)免疫學(xué)，讓你對(duì)自己的心理情緒有一個(gè)全新的了解。讀完本書(shū)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，針對(duì)種種情緒疾病，你只要掌握其中的要點(diǎn)，自然會(huì)“藥到病除”。 作者簡(jiǎn)介
徐世杰，著名精神學(xué)專家，東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授，素有日本“精神學(xué)第一人”之稱。1935年生于中國(guó)臺(tái)灣，20幾歲赴日本東京大學(xué)攻讀學(xué)位，50年來(lái)，除了在學(xué)術(shù)上建樹(shù)頗豐之外，先后被日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部、臺(tái)灣中原大學(xué)醫(yī)學(xué)部、北京大學(xué)等頂級(jí)醫(yī)學(xué)院聘為學(xué)術(shù)顧問(wèn)，并且被德國(guó)總 第一章 身隨心動(dòng) 令人驚訝的猴子試驗(yàn) 快樂(lè)明星的離奇死亡 是誰(shuí)在操控你的情緒 女性是情緒疾病的高危人群 情緒也會(huì)感冒 心理疾病時(shí)代的危機(jī) 影響情緒健康的八大因素 第二章 失控的情緒 過(guò)度恐懼會(huì)危及生命 樂(lè)極生悲易發(fā)生猝死 思慮太過(guò)為健康大敵 疑心太重自尋煩惱 嫉妒心理有損身體 無(wú)病生疑，自找病 情緒過(guò)度緊張是百病之源 氣急暴怒傷身折壽 過(guò)于悲傷影響健康 過(guò)度憂愁會(huì)早衰早逝 意外受驚可致人猝死 第三章 心正才能身正 形神為何要合一 情緒健康的八大指標(biāo) 為何說(shuō)“心病還要心藥醫(yī)” 八種方法有效緩解精神緊張 第四章 情緒與消化系統(tǒng) 潰瘍——都是情緒惹的禍 情緒引發(fā)慢性胃炎 情緒鬧矛盾，“闌尾炎”跟著來(lái) 打嗝也要怪情緒 減肥減出厭食癥 心與結(jié)腸相牽連 第五章 情緒與內(nèi)分泌系統(tǒng) 糖尿病原來(lái)也是一種情緒病 減肥塑身要有好情緒 為何脾氣大的人脖子會(huì)變粗 不良隋緒會(huì)阻礙孩子的身體發(fā)育 第六章 情緒與神經(jīng)系統(tǒng) 為什么人越想睡的時(shí)候就越難入睡 什么是“情緒性偏頭痛” 讓你“坐立不安”的焦慮癥 歷史悠久的“神經(jīng)衰弱癥” 為什么有些人老有怪想法 癔病和“假藥” 第七章 情緒與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 情緒引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 精神壓力是頭痛的元兇 第八章 情緒與婦科疾病 經(jīng)期前的神經(jīng)質(zhì) 怎么會(huì)突然閉經(jīng) 痛經(jīng)，揮不去的夢(mèng)魘 越討厭越難過(guò)的更年期 第九章 情緒與五官疾病 青光眼，莫悲傷 角膜潰瘍遠(yuǎn)離不良情緒 視疲勞要保持好情緒 白領(lǐng)人士謹(jǐn)防飛蚊癥 心情不佳易患口腔潰瘍 耳病與心相通 “過(guò)度換氣”——哭出來(lái)的病 第十章 情緒與皮膚 看別人癢，我也癢 情緒療法妙治牛皮癬 什么是“鬼剃頭” 母愛(ài)和皮炎 第十一章 情緒和癌癥 令人痛心的癌癥 癌癥患者易產(chǎn)生的心理障礙 患者的心理直接影響癌癥的發(fā)展 采用情緒支援和行為干預(yù) 第十二章 心理養(yǎng)生的四大法寶 善良：心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素 寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥 樂(lè)觀：心理養(yǎng)生的不老丹 淡泊：心理養(yǎng)生的免疫增強(qiáng)劑 第十三章 四季情緒養(yǎng)生 春季養(yǎng)肝重在調(diào)理情緒 夏季調(diào)養(yǎng)以清靜為原則 秋季避免觸景傷情 冬季消除煩悶運(yùn)動(dòng)最好 第十四章 心理養(yǎng)生十九招 心態(tài)平衡壽比南山 靜志養(yǎng)神休閑養(yǎng)生 情緒樂(lè)觀百病不生 積極向上永不衰老 調(diào)節(jié)心理延年益壽 想象暢懷調(diào)精怡神 博愛(ài)無(wú)私健康久久 養(yǎng)性立志頹廢不再 發(fā)泄悲郁預(yù)防生病 嬉笑養(yǎng)生返老還童 舞蹈運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)易養(yǎng)生 管理情緒健康長(zhǎng)壽 好學(xué)不倦益智健腦 聆聽(tīng)音樂(lè)防病延年 書(shū)畫(huà)相宜以動(dòng)寓靜 吟詩(shī)詠詞有益身心 賞藝習(xí)藝延緩衰老 謹(jǐn)記格言保健強(qiáng)身 修身養(yǎng)性利己益壽 在線試讀部分章節(jié)
第一章 身隨心動(dòng) 是誰(shuí)在操控你的情緒 很多人喜歡向動(dòng)物園猴山上的動(dòng)物丟香蕉，因?yàn)閾尩较憬兜暮镒訒?huì)向他們搖頭擺尾，磕頭作揖；還有些人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己心情不好，將身邊的寵物狗罵上一頓時(shí)，它必定會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地躲在角落里不敢出聲，而當(dāng)自己上前慰撫時(shí)，它又會(huì)歡快地?fù)涞阶约荷砩先鰦伞?BR> 和這些動(dòng)物相比，你也一定還記得這些情景：當(dāng)自己工作失誤被老板痛罵時(shí)，你的心情也隨之降到了低谷，看什么都不順眼，認(rèn)為世界上最倒霉的人就是自己，可當(dāng)你意外收到朋友的祝?；蛘啧r花的時(shí)饌，你的心情又會(huì)變得晴空萬(wàn)里，甚至?xí)矘O而泣。 人的情緒為什么會(huì)千變?nèi)f化？到底是什么在操控著我們的情緒？為什么我們會(huì)和所有的動(dòng)物一樣，被外界的人或環(huán)境所影響？我們是否可以有效地控制自己的情緒呢？要想回答這些問(wèn)題。我們首先來(lái)了解一下“情緒”。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，“情緒”到底是一個(gè)什么呢？ …… |
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來(lái)自： 蘇西的玫瑰家園 > 《長(zhǎng)壽4》
