養(yǎng)生首貴養(yǎng)心。健康包括生理健康與心理健康，兩者相互影響，生理健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時(shí)，心理健康與否也會(huì)對(duì)生理產(chǎn)生巨大影響?？梢哉f，人類的絕大部分慢性病都與不良情緒長(zhǎng)期累積有關(guān)，沒有健康的心理就不會(huì)有健康的身體，中醫(yī)早就有七情致病之說，所謂七情即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情緒表現(xiàn)。所有情緒的大幅波動(dòng)都對(duì)身體健康有害無(wú)益，而一種或幾種情緒的長(zhǎng)期偏勝更會(huì)嚴(yán)重危害人的身心健康。古人養(yǎng)生秘訣頗多?熏“養(yǎng)心”則是養(yǎng)生的重要一環(huán)。事實(shí)上，?！梆B(yǎng)心”者才能善養(yǎng)生。

   心正：即要有道德心，仁義心?！墩撜Z(yǔ)·雍也》說：“仁者壽”，就是說仁德者高壽。

   心靜：靜能養(yǎng)神，靜可生慧。心靜就是要有“淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)”的高雅境界。明代《養(yǎng)生四要》曰：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養(yǎng)生則壽，沒也不殆。”

   心安：《內(nèi)經(jīng)》云：“心安而不懼，志閉而少欲，氣從以順”。保持內(nèi)心安詳，可克服浮躁，細(xì)品人生。

   心寬：《禮記·大學(xué)》有言：“富潤(rùn)屋，德潤(rùn)心，心廣體胖?！贝颂幷f的“胖”是安詳舒泰之意。心廣即心寬。胸懷寬廣大度，能容天下難容之事。對(duì)他人的寬容，也是自我解脫。

   心忍：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“怒傷肝”。養(yǎng)心須要忍心，即忍受和排解一切敗壞心境的因素。高壽詩(shī)人陸游常說：“忍字常須作座銘”、“掃盡世間閑貧欲”。一忍過后，脈沖疏導(dǎo)，心胸暢然，妙味無(wú)窮。

   心善：善心待人，可令自己常處于助人為樂的生活氛圍之中。施善可養(yǎng)生，好人能長(zhǎng)壽。養(yǎng)生之道，貴在養(yǎng)德，常言道：“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”。