121：中藥泡茶喝治高血壓的方子：草決明15克+生山楂10克。（百科全說 ）

122：手腳涼冷及凍瘡瑤族泡腳藥方配方雞血藤30克，艾葉50克，防風(fēng)50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克《百科全說》

123：王瓊 糖尿病偏方 玉竹水 作用：降糖，滋陰養(yǎng)肝，解饞（味甜） 制作方法：玉竹9克煮水15-20分鐘即可《百科全說》

124：虛火牙痛，要吃胡椒燉雞蛋陳允斌胡椒燉雞蛋制作方法：制作胡椒燉雞蛋很簡單，就是用清水煮一個荷包蛋，起鍋之前撒點(diǎn)胡椒粉就可以起鍋了。

125：腎型亞健康的飲食調(diào)理育腎茶 配方：核桃仁3克，枸杞6克，生薏米3克，生花生仁3克，杏仁3克，黑芝麻6克。做法：泡茶飲或打成粉做成糊吃也可以。七日為一個療程，

126：百科全說 羅大倫 燈芯竹葉湯的配方及功效 功效：疏解肝氣。 做法：燈心草3克、竹葉3克，熬水，當(dāng)茶喝。

127： 羅大倫 調(diào)理淤血的方法丹參泡腳丹參6克，熬水，再放進(jìn)泡腳的溫水里，每日泡腳20分鐘。尤其是在經(jīng)期用丹參泡腳效果最好。

128：針對眼睛干澀專家給大家推薦一個簡易的中藥藥袋，里面放置中草藥，采用中藥熱敷的方法，經(jīng)加溫后的方法來治療眼睛干澀。枸杞子 4g、菊花4g、木賊3g、女貞子5g、旱蓮草5g、生地黃4g，將以上中藥放入藥袋中，隔水蒸10分鐘。待溫度降至雙眼可承受的程度時放置在雙眼上，閉目約20分鐘，每日一次，適合長期使用。

129：糖尿病吃得多體重減少。調(diào)脾胃：將吳茱萸碾成粉末5-10克+麻油，或生姜水或醋混合，搓成丸狀，貼在神闕穴（肚臍）上。  24小時后除去，隔日一次，3-5次為一療程。（胃寒，嘔吐，惡心調(diào)脾胃）（養(yǎng)生堂）

130：糖尿病前期喝的多，生津液：穴位承漿穴用中指指腹按住承漿穴，（唇中正中的唇溝）順時針旋轉(zhuǎn)按18到36次，再逆時針旋轉(zhuǎn)18到36次。當(dāng)唾液充滿整個口腔的時候，將它分3次咽下，用意念送到丹田（關(guān)元穴）（養(yǎng)生堂）

131：無論是否患有糖尿病，老年人都會出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛的問題，推薦三個穴位：用毛巾按摩用毛巾摩擦腰。命門是生命之門，腎俞是補(bǔ)腎的，志室治療排尿的問題。這三個穴位都可以治療排尿的異常。位于第4腰椎橫線上，大約在腰帶上緣，左右手分別捏緊毛巾的兩頭，橫向來回隔衣摩擦直至感到陣陣發(fā)熱為止。每日早晚各摩擦一次，每次10分鐘。（萬家燈火）

132：相元膏：主料：北蟲草10克，（北草花）黃精5克，玉竹5克，益智仁5克，芡實(shí)10克，慥米胚芽20克。輔料：血糯米30克，芝麻（生，熟）各15克，再加適量玉米粉。做法：前6種藥打成粉+ 輔料打成粉+水煮成糊，也可打成漿用。3-4天吃一次可內(nèi)調(diào)身體。（萬家燈火）

133：去濕氣的方法：三伏貼：白芥子1兩，元胡1兩，細(xì)辛半兩，甘遂半兩研成粉末，用麻油調(diào)和捏成丸，放在大小適合的膠布上，貼在背的穴位上，肺俞，心俞，膈腧（兩邊對稱）療程時間：一定在頭伏而，二伏，三伏這3天各貼一次，時間為5-6小時取下即可。（萬家燈火）

134：腳氣：土謹(jǐn)皮粉100克，地膚子50克，蛇床子50克，苦參50克做法：藥材放于帶蓋的廣口瓶中加白醋泡制3-5天，取汁擦于患處，一天2-3次擦7-10天就能見效。鞏固治療半個月。（萬家燈火）

135：治療老寒腿：鮮姜1斤搗爛成汁+1斤面粉+半斤花椒粉+ 2斤胡椒根粉混合，用加熱的黃酒調(diào)成糊狀，敷在膝蓋處，用布包好固定，可用熱寶加熱或用雙手拍打膝蓋處，晚上敷上，早上拿下來（不要太稀或太干，7天歇3天）（廣東健康來了）

136：艾葉泡腳方：（溫陽撒寒湯）生姜100克，花椒30克，艾葉60克用紗布把藥包好，煮開對水即可。1）失眠加：合歡花15克，夜交滕15克。2）腳怕冷加：肉桂，或干姜，或仙毛。主治：（老寒腿，腳氣，緩解疲勞，除濕，爭強(qiáng)抵抗力（廣東健康來了）

137:口干生津液：沙參10克，麥冬10克，玉竹10克，等量可熬，可泡水代茶飲（胃寒加黃芪）

138：針對初上火、舌色稍紅的觀眾，韓教授推薦大家用“三鮮飲”清熱祛火，防止更嚴(yán)重情況的發(fā)生。三鮮飲：鮮藕120克，鮮茅根100克，鮮梨1個，藕切薄片與茅根同煮，文火熬30分鐘后濾渣取水，再將鮮梨榨汁兌入飲用即可（養(yǎng)生堂）

139:韓教授給大家提供了一個化瘀代茶飲?；龃栾嫞荷介?克，玫瑰花5克，煎水代飲，每日兩次，早晚服用（養(yǎng)生堂）

140:針對手所反映出的氣虛現(xiàn)象，可以用簡單的中藥小方進(jìn)行日常調(diào)養(yǎng)，如:補(bǔ)心養(yǎng)生散：西洋參1份，靈芝2份，共研為細(xì)末，每日早晚服用一次（養(yǎng)生堂）

141:手掌偏紅的人可以在日常服用菊花粥，能夠清熱瀉火降壓。方子中的菊花藥用白菊花，而芹菜的根千萬不要扔掉，有很好的降壓作用。菊花粥：菊花15克，決明子15克，連根芹菜20克，粳米100克（糯米，薏米（養(yǎng)生堂）

142：聰明穴位---神庭穴----鼻尖向上到發(fā)際線，往上一點(diǎn)，自己常按按都能變聰明。身柱穴---在大椎穴往下陶道穴在往下就是。

143：膝蓋疼：自己常按按風(fēng)府穴慢慢就會好的。（風(fēng)，涼，寒都可）。 （養(yǎng)生堂）

144：踮腳補(bǔ)腎：鍛煉方法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，踮起腳跟，腳尖貼地，再踮起腳跟，再輕松放下，持續(xù)5分鐘便可，每天可以鍛煉5~6次為佳。

145：民間藥方：乳腺增生：乳癌，胃癌等。喝，牛蒡，葉，莖煮水喝（老白姓叫老母豬哼哼）。

146：解郁安神飲：合歡花，玫瑰花，玳玳花，綠萼梅（白梅花）。各3-5朵泡茶飲，頻喝（養(yǎng)生堂）

147：頸椎和腰椎藥包：川芎20克，杜仲30克，徐長卿（寮刁竹）30克，桑寄生30克，蘇木30克，木香30克。打粉，做成藥包，上鍋蒸，比較重的加白酒攪勻，像蒸饅頭一樣，放在頸椎和腰椎上可反復(fù)使用。（萬家燈火）

148：每天給肺洗個澡：琵琶葉，桑白皮，淡竹葉各10克，開水沖泡即可。肺氣不足，嗓干，口渴都可喝。清心、除煩、潤肺、養(yǎng)血功效。（萬家燈火）

149：肺燥引起鼻炎、鼻息肉：木香5克，辛夷花10克，白芷10克，薄荷10克煎水，鍋開產(chǎn)生的蒸汽，用硬的牛皮紙做成一個喇叭狀，大頭扣住容器，小頭收集氣體，吸氣體，頭在放在外呼出去，反復(fù)做，通過肺部排出去。輕者一周至10天，重者時間長些。（萬家燈火）

150：（內(nèi)風(fēng)）香囊：針對身體內(nèi)風(fēng)的平衡問題，傅教授現(xiàn)場教給了大家制作香囊的辦法，通過外治的調(diào)理，多呼吸一些具有芳香氣味的藥物，來平衡身體的風(fēng)。肉桂9克，丁香9克，白芷9克,石菖蒲9克，乳香9克。半粉碎（養(yǎng)生堂）

151：（外風(fēng)）香囊：針對外風(fēng)，增強(qiáng)自身抵抗力，專家也給出了一個小方法，也是制作成香囊。蒼術(shù)9克，白芷9克，防風(fēng)9克，辛夷9克，桂枝9克。半粉碎（養(yǎng)生堂）

152：緩解冠心?。?/p>

水蛭10克、三七20克，打粉裝入膠囊，每天早晚各一次，每次吃3粒。心腦血管栓塞，心腦供血不足的問題。（萬家燈火）

專家提供了一個調(diào)治消渴（糖尿?。┑姆絼狐S精 20克，煮水20分鐘后待用；將天花粉、山藥粉、百合粉，各1勺，用黃精水沖調(diào)藥面，攪拌成糊狀，早晚溫服。此方：適用于糖尿病、老弱病后及脾胃虛弱者服用。禁忌：孕婦和脾胃虛寒者禁服?。B(yǎng)生堂）

153：三七粉對于預(yù)防和治療中風(fēng)有奇效。但是服用三七粉分為兩種方法：生打和熟補(bǔ)。1）生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉。生吃的方法適合有瘀滯的人，判斷瘀滯最簡單的方法就是看舌下。因?yàn)樯嘞掠袃蓷l筋，如果出現(xiàn)紫黑色就是有瘀滯的表現(xiàn)。生用法：口服，每日1 -1.5克。  2）沒有瘀滯的人可以用熟吃的方法，適合血虧血虛的人。節(jié)目中88歲高齡的名老中醫(yī)宋祚民說自己體檢的時候血管壁光滑如年輕人，他的秘訣就是常吃三七土豆燉牛肉。因?yàn)榕Ｈ饨∑?，土豆富含鉀，對老年人的養(yǎng)生保健都有好處。制作方法也很簡單：用30克三七塊敲碎，燉一斤牛肉和一斤土豆（養(yǎng)生堂）

154：王院長也給出了一個代茶飲小方，大家平時可以喝一些來達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的目的。枸杞 10克，大棗（炙烤）3枚，菊花5朵。開水沖泡代茶飲。王院長還推薦了一個具有很好的壯骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克，白酒500毫升，泡1個月每次服用30毫升. （對于肝腎筋骨有補(bǔ)益作用，預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)病，幫助睡眠，睡覺前喝每晚30克）（養(yǎng)生堂）

155：胃氣不足。方法：取一粒健胃消食片或補(bǔ)中益氣丸搗碎，填入肚臍，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定；每次貼12個小時，然后休息12個小時。

156：沈老介紹了他家傳的健脾開胃散，就是用焦山楂肉、谷芽、麥芽、神曲，等量研粉，每次沖服 3克，幫助消化，專開胃口。

157：沈老給大家介紹 1個開胃口的食療粥： 延年益壽羹。開胃口、護(hù)胃氣。 枸杞子 10克，芝麻10克，山藥50克，銀耳15克，蓮子肉20克。熬粥，一天食用，開胃口，提高免疫力，延緩衰老。

158：前列腺炎：薏仁米+冬瓜煮水，代茶飲。（養(yǎng)生堂）

159：調(diào)腎法用中藥和食療方法，可以有效補(bǔ)鈣。各種免疫力低下，腎虧，各種陰虛陽虛，生殖、泌尿、骨骼的病證 等. 豬脊骨500克，補(bǔ)骨脂10克， 薏仁米 200克，黑木耳100克，蝦米皮100克。煲煮，早晚各一小碗，可補(bǔ)鈣。做法：<豬脊骨放入鍋中+蔥+姜+補(bǔ)骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小時）同煮半小時，放入蝦米皮+鹽+料酒等調(diào)味品>。（養(yǎng)生堂）

160：沈老在節(jié)目中還給大家推薦了一道適合所有人服用的調(diào)腎茶。枸杞子、決明子、白扁豆、山藥、茶葉（最好是普洱，鐵觀音）等量，用開水沖泡。（養(yǎng)生堂）