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    上次回臺(tái)灣發(fā)表新書《愛上自己的不完美》（內(nèi)陸版： 《重遇未知的自己》），有鑒于臺(tái)灣讀者比較不喜歡現(xiàn)場(chǎng)發(fā)問（害羞吧?。?，所以方智出版社讓讀者們?cè)诰W(wǎng)上提出了很多問題，便于我在發(fā)表會(huì)上回答。結(jié)果現(xiàn)場(chǎng)的讀者非常踴躍地提問，所以沒有太多時(shí)間回答這些網(wǎng)絡(luò)讀者的問題。由于我有“回答問題強(qiáng)迫癥”（以前比較嚴(yán)重，現(xiàn)在好多啦！），所以還是抽空回答了網(wǎng)友們的提問，在這里和大家分享。很多問題其實(shí)在內(nèi)在空間網(wǎng)站“常見問答”里面都有了，在這里還是不厭其煩的簡(jiǎn)要回答。

    讀者問題之“感情篇”

    1.在不對(duì)的時(shí)間點(diǎn)愛上了一個(gè)不應(yīng)愛上的人，最后付出了很大的代價(jià)，產(chǎn)生了很大的失落感……該如何再回到原先開朗的自己呢？

    試著多活在當(dāng)下吧，同時(shí)要療愈這段歷程為你帶來(lái)的傷痛。最好的療愈就是不去逃避，不要急著恢復(fù)原來(lái)開朗的自己，而是能允許自己充分的表達(dá)、經(jīng)歷悲傷，在內(nèi)在找到安慰自己的力量，這才是根本解決之道。

    2.如何療愈愛情上癮癥？為何自己可以在很短的時(shí)間愛上一個(gè)人，愛上后就很容易開始失去？

    當(dāng)生命中有我們不想面對(duì)、處理的事情或是情緒時(shí)，最容易的逃避方法就是去談戀愛。一段戀情剛開始的美好感覺，可以幫助我們忘掉那些不良好的感覺。但是這樣的感情是虛假的，不真實(shí)的。想要療愈的方法就是，在生活中勇敢的面對(duì)所有的課題，其實(shí)，我們所有的問題都是情緒問題，把情緒處理好了，一切問題也就不難解決了。

    3.姐妹搶了自己的男人，是她行、還是自己不行、或是這男人不行？

    呵呵，事情發(fā)生了，我們受不了自己那種挫敗、失落、被背叛的情緒，所以想找一個(gè)代罪羔羊，把過(guò)錯(cuò)安插到他（她）身上，好讓我們覺得好過(guò)一點(diǎn)。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，所有發(fā)生的事情，都是來(lái)教導(dǎo)我們學(xué)習(xí)功課的，這次你不學(xué)，下次還得面對(duì)。所以，重要的是，在這件事情當(dāng)中，你被勾起的情緒是什么？你是否能夠好好面對(duì)，并且跟這個(gè)情緒在一起？這樣就有療愈自己情緒的功效。同時(shí)，要把焦點(diǎn)放在自己身上，而不是別人身上。如果你覺得自己有做錯(cuò)的地方，你可以溫柔的提醒自己以后要注意。如果責(zé)怪別人，你永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)自己的功課，自己的心性也沒有長(zhǎng)進(jìn)，那這些苦都白吃了。

    4.如何釋放過(guò)去分手傷痛的負(fù)面情緒與能量，改變模式，讓真正適合自己的人進(jìn)入生命，并知道就是他？

    適合你的人總是會(huì)在當(dāng)下出現(xiàn)，他不是能帶給你最大的幸?？鞓返娜?，而是能讓你學(xué)到最多人生功課的人。沒有完美的伴侶這回事，夫妻都是來(lái)共修的：共同修理對(duì)方。呵呵。

    5.我想問老師，對(duì)她而言真正的幸福是什么？該如何做到？

    她的幸福和你無(wú)關(guān)，如果你和一個(gè)女人在一起只是想著要去提供她要的幸福，你會(huì)很辛苦，最終是吃力不討好的。一個(gè)真正愛自己的人才有能力去愛別人，一個(gè)能給自己幸福的人才能給別人幸福。目光要收回來(lái)放在自己身上，讓自己成長(zhǎng)。

    6.如何信任男人？一直總覺得會(huì)被劈腿與背叛、也有發(fā)生過(guò)。不知如何進(jìn)入一段安心與信任的感情、總是覺得被冷落。另外如果對(duì)方說(shuō)這輩子不想結(jié)婚、但我還喜歡對(duì)方、對(duì)方也對(duì)我很好、只是不想被管、我該繼續(xù)嗎？若不該、如何下決心斬?cái)嗄兀?BR>
    感情之所以會(huì)牽扯，都是因?yàn)槟氵€沒有學(xué)完你該學(xué)的功課。也許這個(gè)男人就是來(lái)教你獨(dú)立自主，不要依賴對(duì)方。如果你做不到，下次可能還會(huì)碰到這樣的男人。如果你學(xué)會(huì)了，你也許就想離開他了，或是你們的關(guān)系就會(huì)變得非常好。修自己，是親密關(guān)系當(dāng)中最劃算的投資?？偸怯X得自己被冷落，問題真的不在對(duì)方身上，你必須要自我成長(zhǎng)。

    7.我是一個(gè)離了婚中年婦女，雖然我很會(huì)安排生活，但還是常感覺莫名的缺乏溫暖，缺乏愛……常陷入這樣的負(fù)面情緒之中，雖然我會(huì)用方法去療愈自己，但如何能更好？

    你缺乏什么就去給出什么，然后你就能感覺到什么。試試看哦！！

    8.日新月異令人迷，教我如何不背叛？喜新厭舊令人厭，教我如何在厭中求生存？

    你會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生厭倦，是因?yàn)槟銢]有打開你的心：也許是對(duì)方不合適，也許你就是在親密關(guān)系中還戴著面具保護(hù)自己。通常會(huì)這樣的男人是因?yàn)楹湍赣H的關(guān)系不順暢，無(wú)法感覺到媽媽的愛，于是對(duì)女人產(chǎn)生戒心，不愿意交心。

    9.我發(fā)現(xiàn)我有"存在感"的問題，當(dāng)我與交往對(duì)象交往時(shí)，常常因?yàn)樾r(shí)候被忽略，而有很痛苦的感受，進(jìn)而做了一些傷害對(duì)方也傷害自己的行為，而沒有固定的交往對(duì)象走向幸?；橐龅穆烦躺?。

    你需要被看見，你需要被認(rèn)可，這是很基本的需求，可是小時(shí)候父母沒有給我們。你現(xiàn)在已經(jīng)知道自己的問題，表示你的意識(shí)層次已經(jīng)到了一定程度了，建議你在靈修方法中或是一些宗教依托當(dāng)中，能夠看見我們其實(shí)不是一個(gè)大千世界里的小小碎片，而是大海中的浪花，和大家不是分離的，而是一體的。如果能夠在靈性修持中找到這樣的感覺，你的存在性焦慮就能夠減少，同時(shí)自信也會(huì)增加，成為自己內(nèi)在最好的伴侶。

    10.因之前有被拋棄陰影，導(dǎo)致對(duì)自己沒有自信及安全感，該如何愛自己，不把這些托付在感情上？

    要找到方法滿足自己內(nèi)在的需求，對(duì)自己肯定，而不是依賴外在的人事物來(lái)滿足你。這需要一段時(shí)間的靈性修持，可以參考《活出全新的自己》。

    11.我們倆的夫妻關(guān)系如陌生人，無(wú)法溝通，同桌吃飯都難過(guò)，因?yàn)楸舜硕疾徽J(rèn)同對(duì)方的想法和做法，對(duì)人生及價(jià)值觀都有很多分歧。所以，都和對(duì)方說(shuō)明了不會(huì)為對(duì)方而改變，該如何繼續(xù)維持婚姻或離開？目前都是冷處理，兩個(gè)女兒各為高一及高三，女兒希望我們不要吵架，只要避開彼此，感覺不像一家人，很空虛，就像我喜歡看書聽演講及出外走走，但是他只喜歡吃和看電視，沒有共同話題及興趣，連說(shuō)話都懶得開口。

    如果你能在自己的世界里過(guò)得愜意、滿足，那么對(duì)方的價(jià)值觀和喜怒哀樂跟你就沒有那么大的關(guān)系了。放棄對(duì)他的期望，自己快樂地過(guò)日子。到了有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他也改變了，或是孩子大了，你決定要離開他自己過(guò)日子，都有可能。但是在那之前，先去生命中找到自己的樂子吧。

    12.我以前因?yàn)樽员?，認(rèn)為自己配不上當(dāng)初的初戀情人，而寫信叫她跟她學(xué)長(zhǎng)在一起，也都不理她，但當(dāng)她真的跟她學(xué)長(zhǎng)在一起時(shí)，我卻很后悔，我變得痛恨自己，以致自己得到恐慌癥(精神疾病)，我不想再這樣折磨自己了，我現(xiàn)在也有女友了，她也有男友，我該放下還是繼續(xù)堅(jiān)持呢？要如何放下或堅(jiān)持呢？

    你是否能為你當(dāng)初的決定負(fù)起全部的責(zé)任？不能的話你就需要成長(zhǎng)，像個(gè)男人一樣為自己負(fù)責(zé)。另外，你心里放不下她，對(duì)你自己來(lái)說(shuō)有什么好處？我們?nèi)硕际亲运降?，沒有好處的事情我們不會(huì)做。你放不下，心里難過(guò)，對(duì)現(xiàn)在的關(guān)系也不好，那究竟是為了什么呢？值得好好省思。人的不理性的行為常常是因?yàn)槲覀儧]有看見。一旦看清楚了，就容易放下了。

   德芬

   讀者問題“情緒篇”：http://www./d/showArticleDetail_1757  ；

   讀者問題“個(gè)人成長(zhǎng)篇”：http://www./d/showArticleDetail_1793