水母網(wǎng)3月25日訊(YMG記者劉曉陽)  近日，煙臺(tái)氣溫再次驟降。記者從煙臺(tái)山醫(yī)院呼吸內(nèi)科了解到，最近前來就診感冒、發(fā)熱、呼吸系統(tǒng)疾病的病人增加三成。其中，一些年輕人持續(xù)發(fā)熱、久咳不愈竟

    晨報(bào)“健康顧問團(tuán)”專家介紹，肺處于人體胸中最高的位置。中醫(yī)把肺形容成華蓋，意思是，它像雨傘一樣，每天都在替其他器官擋風(fēng)遮雨的。如果無法將這把“雨傘”保護(hù)好，就會(huì)患感冒、肺炎等病癥。因此，春季預(yù)防感冒，首先要學(xué)會(huì)合理地調(diào)理肺臟，讓它變得強(qiáng)壯起來。

    肺炎盯上中年人

    就職于煙臺(tái)一家合資企業(yè)的譚女士，最近持續(xù)高熱、久咳不止。到煙臺(tái)山醫(yī)院診斷，竟然是肺炎。她很困惑：“我怎么越來越弱不禁風(fēng)了？ ” 據(jù)了解，譚女士經(jīng)過6年職場(chǎng)打拼，終于如愿以償坐上經(jīng)理位置，可是工作壓力也大了，睡眠嚴(yán)重不足?！岸颊f‘春眠不覺曉’，春季睡眠不足極易導(dǎo)致免疫力降低，容易誘發(fā)疾病?！睙熍_(tái)山醫(yī)院呼吸內(nèi)科康麗君主任說。

    “現(xiàn)在患肺炎的病房都住滿了，大部分在40歲左右的，這撥兒流感特別厲害。”康主任告訴記者。40歲左右的中年人長期工作壓力過大，睡眠不足，同時(shí)又缺乏體育鍛煉，人體處于極為“脆弱”的狀態(tài)，免疫力下降就易誘發(fā)上呼吸道感染。

    康主任說，當(dāng)空氣污染嚴(yán)重時(shí)，人體當(dāng)中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統(tǒng)了。因此，春季養(yǎng)肺對(duì)于健康非常重要。

    肺炎和流感只一步之遙

    春天，是感冒肆虐的時(shí)節(jié)。感冒不是小病，對(duì)于體弱者來說有可能會(huì)引起肺炎等并發(fā)癥。所以，這個(gè)季節(jié)必須重視感冒、預(yù)防感冒的發(fā)生，健康地迎接春天的到來。

    “最近前來就診感冒、發(fā)熱、呼吸系統(tǒng)疾病的病人增加三成，來的不管大人、孩子，一來大部分都已發(fā)展成肺炎?！笨蝶惥魅握f，“肺炎和流感之間只有一步之遙，應(yīng)該引起高度重視。所有的人都可感染流感，老人兒童，體質(zhì)較弱或有心肺疾患的人為感冒高危人群，要特別注意防寒保暖，營養(yǎng)均衡。在感冒流行季節(jié)來到之前，預(yù)防性應(yīng)用提高免疫力治療。出現(xiàn)感冒癥狀應(yīng)引起重視，多喝水、多休息并及時(shí)就醫(yī)、積極治療。

    吃香喝辣治感冒

    對(duì)于感冒的治療，康主任建議 “吃香喝辣”，是減輕感冒癥狀的最佳辦法。

    康主任稱，感冒時(shí)，呼吸道會(huì)出現(xiàn)一些鼻涕與痰液，令人覺得不舒服，其實(shí)，鼻涕和痰液未必是壞事。這是因?yàn)椋忻八殡S的呼吸道發(fā)炎現(xiàn)象，會(huì)產(chǎn)生一些病毒、細(xì)菌、壞死細(xì)胞等廢物，痰液與鼻涕的功用在于幫助清除這些“不良廢物”。而香辣食物會(huì)引起呼吸道分泌物增加，當(dāng)我們的呼吸道碰到以上物質(zhì)時(shí)，就會(huì)分泌一些黏稠的東西把它們包住，并加強(qiáng)呼吸道表面的纖毛運(yùn)動(dòng)，以排出異物。從這個(gè)道理上來講，吃香喝辣可以促進(jìn)鼻涕或痰液排出，從而幫助感冒痊愈。

    養(yǎng)肺最佳時(shí)間

    康主任說，要想促進(jìn)肺功能，最好的方式就是全面增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉身體。說到強(qiáng)健肺部的運(yùn)動(dòng)，游泳和慢跑是最佳的選擇。春季濕冷，不宜游泳，市民可選擇慢跑或快走來健肺。專家認(rèn)為，一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)－9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。

    康麗君主任建議：忙碌的上班族還可以選擇步行和爬樓梯的方式來健身。將開車、坐車的習(xí)慣改為步行上班，每天提早半小時(shí)出門；放棄電梯，改爬樓梯；這樣的運(yùn)動(dòng)既省錢又節(jié)約了時(shí)間。健身教練建議，體質(zhì)較弱的市民可采用循序漸進(jìn)的方式，每天利用半小時(shí)鍛煉，一周三次，從慢速散步開始，每日步行500~1500米，開始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間。

    春季養(yǎng)肺多吃杏仁和蘿卜

    養(yǎng)肺潤肺，首要法則是禁食生冷、辛辣的食物?？抵魅谓ㄗh，老人小孩要多喝水，不要等到口渴才喝。每天飲水量至少保證2000毫升以上，才可達(dá)到讓肺部和呼吸道潤滑的作用。飲食方面，可多食雪梨、杏仁、蘿卜等滋陰養(yǎng)肺的食物。

    康主任介紹說，早餐可將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛煲煮成粥即可食用。美味的杏仁粥不但老少皆宜，且有滋陰潤肺，止咳平喘的功效。

    另外，有肺部疾病的患者，可多用蘿卜煲湯水喝；除此之外，在每天晚飯之后，口中含一片梨，睡前吐出。這樣同樣可達(dá)到滋養(yǎng)肺臟的作用。