你在干什么！

你做的都是些什么！

簡直沒法跟你交流。

你根本就不懂這些！

常言道，別拿別人的錯誤懲罰自己。那么，我想說：別拿別人的批評懲罰自己。金無足赤，人無完人。沒有人可以一直很完美。但是，我們有信心可以每次都進步一點點。下面就給大家介紹一些應對批評的辦法：

積極應對法：把它當做是學新事物的好機會。無論這種批評正確與否，它都是你從別人那里得到的一種反饋。

客觀應對法：關注你和他人的行動，而不是個性和品質。別人的批評針對的是你所做的事，而不是你個人。

開放應對法：你不能因為藥苦或者它暫時不能緩解疼痛就拒絕吃藥。對于批評來說也是一樣的。請在完全理解別人的批評后再做反應，不要一味地否定所有批評。

“既然無論如何都會被批評，那么只要是你認為正確的事情就大膽去做吧?！?

————埃莉諾·羅斯福

“任何傻瓜都會批評、譴責和抱怨——大多數(shù)傻瓜都是這么做的?！?

————本杰明·富蘭克林

日常生活中你都會懼怕什么？大多數(shù)人的回答可能都是怕挨批評。因為站在那兒聽別人批評自己會讓我們感覺到自己很傻，甚至會覺得自己變得越來越渺小。

我從我的讀者那得到了好多的反饋。大多數(shù)都是積極向上并持支持態(tài)度的。但是，有時我也會收到一些批評甚至是人身攻擊。這種感覺可不好玩，甚至很傷人。但是，如果你想以自己的方式生活，那么這就是生活中你必須接受的一部分。

當我收到批評信或者攻擊我的信時，我有一些方法來應對他們。這些方法雖然不是使我們不受傷害或者使我們減少痛苦的魔法，但是它可以幫助我們更好地應對批評，有時還能使我們從中獲得好處。

這些方法在現(xiàn)實生活中也很好用。

1、不要立即回復。

當你被批評時，你會很容易變得憤怒、有防御性。因此，如果你不想使情況變得更糟的話，那么這可不是個立即反駁的好時候。

另外，我一直使自己保持自信。反擊批評可能會真正的傷害到你的自尊。也許一開始你感覺良好，但這只是一種假象。慢慢地你會對自己感覺更糟甚至自我厭棄。

這是我使自己保持自信的方法。我從來不會立即回復這些批評。相反，我會慢慢的看這些郵件。如果你真的收到了批評郵件，那么在你回復它們之前，請至少做幾次深呼吸以保持冷靜。當你感覺已經(jīng)平靜的時候，你就可以回復了。

2、真正的傾聽這些批評

在接受批評時，要盡量冷靜，不要因為別人的言辭而攻擊別人，使氣氛不愉快。要保持頭腦冷靜，海納百川并想想這些信息能怎么幫助你。

問問自己以下問題：

我能從這條批評中學到什么？雖然我不愛聽，但也許我能在這些批評中獲得些進步呢？

3、切記：批評并不總是關于你的。

有些批評的確很有用，但有些卻沒什么用或者只是攻擊而已。那我該怎么辦呢？

那時我想起來：批評并不總是關于我的。如果對于你的批評都是在頭腦冷靜的情況下獲得的，那么這是一件好事。但是，在現(xiàn)實生活中，人們總會遇到不順。也許有些人會討厭生活中的某些部分，也許有些人此時正不開心。所以，他們通過批評你來釋放自己的消極情緒。也許是在你的博客里，也許是在學校里，也有可能是在工作中。雖然這很沒趣兒，但卻的確會發(fā)生。為了減輕這些批評或者攻擊所帶來的痛苦，我會試著理解他們。我想，在他們因為某些不值得一提的小事責備我或者對我發(fā)脾氣時，他們可能正遭遇不適或者需要釋放某些消極情緒。通過換位思考的方式，我就不會輕易生氣了。

4、回應或者順其自然

如果你想回應批評的話，那么請試試一個或者連續(xù)幾個問題一起問，這也許會有幫助。甚至，有些人脫口而出的話并不是那么完整。比如：“你的工作/博客/產品不好。”也許你可以問一些開放式的問題來獲得更多的有益信息。如：你不喜歡哪部分？你認為哪部分沒用？我應該怎么改進？

無論批評是怎樣的，我在回復這些批評郵件時總會保持積極、和藹的態(tài)度。我會感謝他（她）的來信。我也許會增加一兩個問題來進行解釋說明。

有時，我會收到些冷靜思考后的再回復，從這些再回復中我會得到提高。盡管我還是會感到有點受傷，但是能獲得進步，能創(chuàng)造一次建設性對話還是使我很開心的。

如果他們不回答你的問題，那他們很有可能只是在發(fā)泄而已。這時，就是你該讓它順其自然的時候了。并不是所有的郵件我都會回復。像人身攻擊之類的郵件我會把他們放到垃圾箱里。我會把精力放在其它更有趣的事情上。

5、保持日常平衡

雖然這種方法并不是用來應對某一封郵件、某一通電話或者某一條批評的，但是我發(fā)現(xiàn)，如果你保持日常平衡，那么應對批評會成為一件非常容易的事。那些信息看起來似乎沒有那么傷害你了、對你的影響也減少了。

輕松工作。過度的壓力會使你對消極信息敏感并對它們做出過激反應。

保持好的生活習慣。也就是說要按時吃飯，保證充足睡眠，每周鍛煉幾次。保持好的生活習慣也會使你的心智更加成熟。

保持自信。批評會使你陷入自我厭惡的怪圈中。保持自信也非常重要。以下幾點使我一直保持自信：欣賞自己以及自己的優(yōu)點、成就；原諒自己而不是打擊自己或者非要讓自己完成不可能完成的任務。