奪命短棍速成法是根據(jù)傳統(tǒng)器械結(jié)合現(xiàn)代格斗而獨(dú)創(chuàng)的一種高效自衛(wèi)術(shù)，習(xí)者只需按要求認(rèn)真練習(xí)1---3個(gè)月（有基礎(chǔ)盡需2周）即可令手持匕首、菜刀之兇殘狂徒斃命于瞬間。

一、     棍的制作

1、          鐵棍（供自衛(wèi)、練功用）

取鋼管一根，長約46—48厘米，直徑2厘米粗細(xì)。

2、          棉棍（供對練用）

   取細(xì)木條一根，長約46—48厘米，周身裹棉花，外纏舊布，用棉線綁牢即可。

二、     練法

1、          震手訓(xùn)練

震手訓(xùn)練為棍術(shù)之必要基本功，必須嚴(yán)格過關(guān)。練習(xí)時(shí)，右手持鐵棍，面對木樁或大樹自然站立，用力揮棍猛擊木樁或大樹9~18次，招式不限，唯用猛力而已。初習(xí)此功，虎口微麻，二三日后指掌疼痛難于握棍，一周后，可逐日增加次數(shù)，直至用盡猛力狂擊72次而輕松自如時(shí)則過關(guān)。

2、          發(fā)力訓(xùn)練

發(fā)力訓(xùn)練，專練抽勁。抽不同于砸，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的普通人一般會掄起棍子從上往下砸擊，像用錘子砸擊人的頭頂一樣，許多練過的人的頭部定的住砸，卻經(jīng)不起抽，抽擊是從兩側(cè)發(fā)力，攻擊目標(biāo)是頭側(cè)兩耳部，可以說全世界任何拳王、高手都經(jīng)不起鋼管的抽擊。

練法同前步，抽擊木樁時(shí)，全身放松，不再用猛力、蠻力，但一定要體會慣性所發(fā)揮的巨大作用。棍是甩擊出去的，就像鞭子抽擊陀螺一樣，手臂就是鞭子，柔韌性越強(qiáng)，則棍頭的螺旋型的殺傷力就越強(qiáng)。一左抽，一右抽，反復(fù)練習(xí)，共72次，抽完木樁，再空擊72次。一周后，可逐漸增加次數(shù)。

三、     試功

1、          取一紅磚一塊立于桌上，揮棍抽擊磚上端，擊處碎裂飛濺，而下端不倒，則初成。

2、          取紅磚一塊，上端用繩綁住，懸空吊掛揮棍抽擊下端，擊處碎裂飛濺，而上端并不大幅度搖晃，則為大成。

3、          取豬骨一大塊，外用棉布纏1厘米厚，懸空吊掛，令其搖晃，在移動(dòng)中，一抽而碎，則只身入深山野不畏虎狼。

四、     輔助功法

1、          引體向上，一次性做24次，達(dá)標(biāo)

2、          十指撐地，一次性做俯臥撐50次，達(dá)標(biāo)

3、          右手五指抓握紅磚上端，以腕為軸，在身前呈“8”字型舞花一次性做100次，達(dá)標(biāo)

4、          右手五指抓握紅磚上端，以肩為軸，在身前呈“8”字型大幅度舞花一次性做100次，達(dá)標(biāo)

5、          同前3，右手五指抓握兩塊紅磚上端（兩塊紅磚并列在一起，不能綁，全憑五指之力將兩塊紅磚抓牢），以腕為軸，在身前呈“8”字型舞花一次性做100次，達(dá)標(biāo)

6、          同前4，右手五指抓握兩塊紅磚上端，以肩為軸，在身前呈“8”字型大幅度舞花一次性做100次，達(dá)標(biāo)

7、          身法訓(xùn)練：面對木樁站立，揮棍對木樁左抽、右抽，再快速移身，跳至對面，再左抽、右抽，在跳至對面，循環(huán)反復(fù)。每兩跳（四棍）為一次，一分鐘內(nèi)做40次以上則初成，90次以上大成。

8、          對攻訓(xùn)練：雙人持棉棍，戴頭盔、穿厚衣，做模擬實(shí)戰(zhàn)，或一人對多人模擬實(shí)戰(zhàn)，越久越精。

五、     注意事項(xiàng)

1、          循序漸進(jìn)，不要急于求成，自然很快就能步入高手之列。

2、          輔助功法不必每天都練，但要每一項(xiàng)都能達(dá)標(biāo)。

3、          實(shí)戰(zhàn)中，上打雙耳，下打雙膝，擊處呈粉碎性骨折，且不會喪命。