 10月18日
“世界更年期關(guān)懷日”
關(guān)注男性更年期
簡(jiǎn)要內(nèi)容：10月18日是“世界更年期關(guān)懷日”，現(xiàn)在人們對(duì)女性更年期的關(guān)注越來(lái)越多，但對(duì)于男性更年期的關(guān)注度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。還要注意休息，消除疲勞，使人體各種生理機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)以預(yù)防或減輕更年期的各種癥狀。
 10月18日是“世界更年期關(guān)懷日”，現(xiàn)在人們對(duì)女性更年期的關(guān)注越來(lái)越多，但對(duì)于男性更年期的關(guān)注度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。其實(shí)男性更年期在40歲以上的男性中發(fā)病率為10％－30％。 趙先生近兩年脾氣越來(lái)越大，常為一些小事而大動(dòng)肝火，而且經(jīng)常感到做事情力不從心。到醫(yī)院就診，醫(yī)生確診他患上了男性更年期，趙先生非常疑惑地問(wèn)醫(yī)生：“男性真的也會(huì)患更年期綜合征嗎？”
 男性荷爾蒙下降是元兇 據(jù)天津市第三中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任邸阜生介紹說(shuō)，潮熱、盜汗、失眠、記憶力下降——40歲以上的男性也可能會(huì)出現(xiàn)這些跟女性更年期相似的癥狀。其實(shí)這就是臨床上所說(shuō)的男性更年期。男性更年期在40歲以上的男性中發(fā)病率為10％－30％，但臨床漏診率高達(dá)90％，造成這一問(wèn)題的主要原因是人們對(duì)男性更年期認(rèn)識(shí)不足。 男性更年期是由于男性荷爾蒙的水平下降所致。當(dāng)男性荷爾蒙水平降低時(shí)，受影響的器官功能會(huì)相應(yīng)降低，引發(fā)多種病變。其主要出現(xiàn)三大系統(tǒng)的癥狀:神經(jīng)和血管舒縮癥狀——潮熱、陣汗、失眠；精神和情緒癥狀——焦慮、抑郁、記憶力下降，缺乏自信和活力;男性化減退——體能和精力下降、腹型肥胖、性功能減退等。
 更年期偏愛疏于鍛煉的男性 相關(guān)研究顯示：長(zhǎng)期從事教師、IT業(yè)、文案等職業(yè)的男性更容易提前進(jìn)入更年期，因?yàn)樗麄兇蠖嚅L(zhǎng)期處于久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)。此外,很少鍛煉身體、以前從事過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻突然終止者,都容易提前進(jìn)入更年期。而那些從事體力勞動(dòng)或經(jīng)常鍛煉身體的人,更年期來(lái)得較晚。因此,邸主任建議久坐不動(dòng)的男性腦力工作者一定要多給自己創(chuàng)造外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)鍛煉身體。
 男性如何度過(guò)更年期 邸主任介紹說(shuō)，男性到了40歲以上首先要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，消除顧慮和疑慮，避免刺激，消除心理上的各種矛盾和可能引起的不愉快因素，放寬胸懷。即使遇到心境不佳將要激動(dòng)發(fā)怒時(shí)，也要努力克制或趕快到戶外散散步，或者找知己朋友談?wù)勑?，用精神轉(zhuǎn)移法來(lái)盡快除去不良的心理狀態(tài)。另外，室外的活動(dòng)鍛煉可以使大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)興奮，思維部分受到抑制而得到休息，從而免除不良的思慮。同時(shí)還要注意休息，消除疲勞，使人體各種生理機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)以預(yù)防或減輕更年期的各種癥狀。在睡前用溫清水洗泡雙足，睡時(shí)全身放松、安靜入睡。最后值得一提的是：作為妻子要特別關(guān)心和照顧好這一特殊時(shí)期的丈夫。因?yàn)椋藭r(shí)的丈夫無(wú)論在生理上還是心理上正處于一種更替和過(guò)渡階段，容易出現(xiàn)各種不適或脾氣暴躁、忽喜忽怒等不正?，F(xiàn)象。對(duì)于丈夫的失控或失禮行為，妻子要給予諒解，在生活上給予關(guān)心和照顧，在精神上給予安慰和開導(dǎo)。（邱華艷）
 (2011/10/18/雨霖轉(zhuǎn)載/編輯/收藏)
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