曾祥裕在《健康大講堂》主講《漫話體質(zhì)養(yǎng)生》
2011年9月24日上午，曾祥裕在贛州市著名公益性科普講堂《健康大講堂》上，為市民主講《《漫話體質(zhì)養(yǎng)生》。
曾祥裕就現(xiàn)實生活中養(yǎng)生誤區(qū)說起，指出不少人花錢買了品種繁多的保健品，卻收益不大，有的結果適當其反。如有的人服用人參后就牙齦腫痛，有的人服用蜂蜜后出現(xiàn)腹瀉癥狀。究其原因，主要是人不了解自己的體質(zhì)。
曾祥裕提示聽眾：“認識你自己”！這是古希臘哲學家蘇格拉底的一句名言。如果我們對自己的體質(zhì)了解得清清楚楚，那么養(yǎng)生就體現(xiàn)了個性化，更有針對性，自然效果也更好。
曾祥裕就體質(zhì)的形成機理和體質(zhì)的分類以及如何對號入座，根據(jù)自己體質(zhì)采取適當養(yǎng)生方法等內(nèi)容，做了全面介紹。
體質(zhì)形成的機理是極其復雜的，它是機體內(nèi)外環(huán)境多種復雜因素綜合作用的結果。名醫(yī)徐徊溪《醫(yī)學源流論》說：“人稟天地之氣以生，故其氣體隨地不同。西北之人 氣深而厚，……東南之人，氣浮而薄。”這說明生活在不同地理環(huán)境條件下，由于受著不同水土性質(zhì)、氣候類型、生活條件的影響，從而形成了不同地區(qū)人的體質(zhì)。
一般來說，人上一百，形形色色，但是體質(zhì)不外乎為陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、血虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)以及氣郁體質(zhì)等。
陰虛質(zhì)的人面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數(shù)。這種體質(zhì)人要注重養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，如辣椒、蔥、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可常食用百合粥、山藥粥。
陽虛質(zhì)此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關節(jié)以下寒冷。
陽虛質(zhì)的人應以溫補脾腎、運動健身為主。飲食上不宜多食生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。
氣虛質(zhì)者四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動，稍活動即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。
氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。氣虛者在春季可適當增加運動，要謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。
痰濕質(zhì)者人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠;口干而不喜飲水，經(jīng)常胸悶或腹部脹滿、頭重，反應較慢，嗜睡。
痰濕質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應以疏肝理氣為主，調(diào)養(yǎng)的重點應在春季和冬季。春季要從情緒、飲食、運動等方面疏發(fā)肝氣，促進氣血暢達。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
在我們贛南地區(qū)氣候偏濕熱，濕熱體質(zhì)更為常見，此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感;經(jīng)常胸悶，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品;大便燥結或黏滯不爽。
濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。春季氣溫回升，濕熱質(zhì)的人要以清熱為主，謹防溫病;夏天則要注意祛濕。
血瘀體質(zhì)的人面色暗晦澀，女性朋友常痛經(jīng)，養(yǎng)生重在活血散瘀。泡服一點三七花和常做做保健按摩，有利于消散瘀血。至于，氣郁體質(zhì)者：養(yǎng)生重在行氣解郁，平時應該調(diào)養(yǎng)氣血、暢達情志、疏導氣機，多參與社會生活，結交朋友，這樣就可使與笑容久違了的人能夠從"心"開始。
（田慧）
專家簡介：曾祥裕，男，原來贛州市中醫(yī)藥學會副秘書長。 曾著有《論風水學中的健康理念》收錄于大眾出版社出版發(fā)行的《風水文化論叢》。
曾祥裕正在上課
聽眾聽的津津有味
課后有的市民請曾祥裕號脈和診察，了解自己的體質(zhì)
