2010年七月份照
人有九種體質，九種養(yǎng)生法
人有九種體質，九種養(yǎng)生法
億萬眾生，人有九種。一種平和，八種偏頗。針對不同體質養(yǎng)生，叫個性化
養(yǎng)生,綜合養(yǎng)生，科學養(yǎng)生。養(yǎng)生不再養(yǎng)，養(yǎng)生是一個心境，心態(tài)應放在養(yǎng)生的最
高境界，要不然補得再好，一生氣就全沒有了。養(yǎng)生如放羊，養(yǎng)生就是順其自然，
人生要有追求，有目標，健康就是一種平衡，養(yǎng)生不唯補，養(yǎng)生不唯吃（如蘿卜是
個好東西，但氣虛的人吃了會攤，人參也是好東西，但有些人吃了會出鼻血），身
體健康要三通更重要，心氣要通血脈暢通，腸胃暢通。
九種體質
A型——平和體質，健康
養(yǎng)生調體——讓你生命長青
B型——氣虛體質，氣短
養(yǎng)生調體——讓你氣足神旺
C型——陰虛體質，缺水 養(yǎng)生調體——讓你滋潤津生
D型——陽虛體質，怕冷 養(yǎng)生調體——讓你陽氣長旺
E型——痰濕體質，體胖
養(yǎng)生調體——讓你脂消身輕
F型——濕熱體質，長痘
養(yǎng)生調體——讓你清利身爽
G型——氣郁體質，郁悶 養(yǎng)生調體——讓你胸有陽光
H型——血瘀體質，長斑 養(yǎng)生調體——讓你血脈通暢
I型——特稟體質，
過敏 養(yǎng)生調體——讓你笑迎春光
中醫(yī)的體質和西醫(yī)的疾病是相對應的。
女性陽虛的人容易得痛經，慢支；氣虛的人容易得胃下垂，子宮下垂，腎下垂；
小孩子反復感冒； 痰濕的人容易得三高，多囊卵巢綜合癥等。所以知道自己的
體質，可以預防和治療疾病，這就是養(yǎng)生。有興趣的朋友可以看看中央一臺的健
康之路節(jié)目。
1。治療陽虛：
食物養(yǎng)生 生姜
韭菜 生姜和紅棗煮湯 韭菜炒核桃 常吃
經絡養(yǎng)生 督脈
用桃木按摩敲打督脈
生活調理 曬太陽不要戴帽子 曬頭頂的百會穴 泡腳
情志養(yǎng)生
舒展心胸，開闊胸懷，做到人的心比天空和大海都要寬廣
中成藥 金匱腎氣丸
2。治療陰虛：
食物養(yǎng)生 銀耳 （養(yǎng)陰潤澤皮膚） 百合（治療失眠） 常吃
經絡養(yǎng)生
煉液吞津 （用舌頭赤龍繞海）
生活調理 少蒸桑拿，泡溫泉出汗
不能再失水，失血
情志養(yǎng)生 通過靜心使心寧靜下來，可以旅游吸收從容之氣，清涼之氣
中成藥
六味地黃丸
3。治療氣虛：
食物養(yǎng)生 淮山藥 大棗（口腔潰瘍等，便秘陰虛的人少吃）
經絡養(yǎng)生 按摩足三里
生活調理 忘掉疲乏
情志養(yǎng)生 樹立信心，自信
給生活確立一個目標，提升自己
中成藥 補中益氣丸
4。治療痰濕
食物養(yǎng)生
蘿卜（上床時吃幾片） 荷葉（包飯，包雞，荷葉粥）
經絡養(yǎng)生 手搓熱，按摩腹部，先順時針再逆時針
中成藥 生黃芪 蒼術 茯苓 橘紅 荷葉
冬瓜粥
5。治療濕熱（痤瘡）
食物養(yǎng)生 薏米（長期吃）
苦丁茶（去火清熱特強，慎重）
嚼佩蘭藿香祛口臭
用茵陳-馬齒莧用水蒸之后搓身子治療身
上的痤瘡
中成藥 三仁湯：薏仁 杏仁
蔻仁 厚樸 通草 滑石 淡竹葉 半夏
情志養(yǎng)生
多聽悠揚的音樂，看看、想想晴空萬里，空曠的草原
6。治療氣郁
食物養(yǎng)生 黃花菜（萱草）
玫瑰花（品茶）
經絡養(yǎng)生 合谷（拇指和食指之間） 太沖（大腳趾和二腳趾之間腳背的下面）
中成藥
逍遙丸
情志養(yǎng)生 養(yǎng)生藥養(yǎng)神 養(yǎng)神要養(yǎng)性 養(yǎng)性要養(yǎng)心
（心情要好）
把復雜的事情簡單化，不要自己把事情糾結起來
7。治療血瘀（活血化瘀，治療長斑和健忘，預防癌癥腫瘤）
食物養(yǎng)生 山楂片（泡水喝） 葡萄酒，葡萄干
經絡養(yǎng)生 刮痧
從下往上掛督脈兩旁的兩條膀胱經
中成藥 血府逐瘀膠囊
生活養(yǎng)生 心氣要通 血脈暢通
腸胃暢通
8。特稟體質
食物養(yǎng)生 何首烏粉（泡水）
靈芝（一次三到六克）
中成藥 玉屏風散
