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　　[日] 石原結(jié)實(shí) 著

　　中信出版社

　　體溫下降的原因2

　　日本還有“鹽川”、“鹽島”、“鹽原”一類(lèi)的地名。人們給運(yùn)送鹽的“鹽路”所經(jīng)過(guò)的地方起了和“鹽”有關(guān)的名字，從這里也可以看出鹽的重要性。

　　一般所知的鹽有殺菌、 引出食物的香味、溫暖身體、將體液的滲透壓保持在一定程度，維持水分的代謝和pH值（酸堿平衡）、增進(jìn)食欲、解除體內(nèi)有毒物質(zhì)的毒素等作用。含有納、氯、鎂、碘等約100種礦物營(yíng)養(yǎng)素的粗鹽對(duì)健康更有益。

　　氧（空氣）極為重要，3分鐘不呼吸就會(huì)喪命。但吸氣過(guò)度會(huì)引起過(guò)呼吸癥，導(dǎo)致手腳麻痹、痙攣和昏迷。所以，“呼吸”就應(yīng)該像字面這樣，“呼出、再吸進(jìn)”才是健康的。

　　所以，把鹽排出體外后再充分?jǐn)z入，不僅不會(huì)對(duì)身體有害，還可以給身體帶來(lái)好處。鹽和水分是一起行動(dòng)的，所以平時(shí)通過(guò)體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、泡澡、桑拿和溫泉等方式充分排汗，再用后面要介紹的胡蘿卜蘋(píng)果汁和生姜紅茶補(bǔ)充水分后再排尿（排出鹽分），這樣一來(lái)，就大可放心地遵從本能充分?jǐn)z取鹽分了。

　　水分?jǐn)z取過(guò)度

　　日本人死因第2名的心肌梗塞和第3名的腦梗塞都是血栓癥，所以醫(yī)生建議大家“每天攝入2升水”、“盡量勤喝水”等等。但任何事情都是過(guò)猶不及。中醫(yī)在2000年前就有“水毒”一詞，來(lái)警告人們水分?jǐn)z取過(guò)度是有害的。在下雨或者潮濕這種空氣中水分較多的天氣里，身體狀況不如干燥晴朗的天氣，換句話說(shuō)就是“不快指數(shù)上升”。

　　體外的水分（濕氣）多的時(shí)候人就會(huì)狀態(tài)不佳，那么體內(nèi)水分過(guò)剩的時(shí)候（水毒）自然就會(huì)產(chǎn)生更多各種各樣的問(wèn)題。孩子睡覺(jué)時(shí)著涼了會(huì)腹瀉，并常伴有腹痛。這樣，“冷”、“水”、“痛”的三角關(guān)系就形成了。

　　有人進(jìn)入開(kāi)了冷氣的房間會(huì)頭痛（冷→痛），有人下雨的時(shí)候會(huì)腰痛或膝痛（水→痛），而每個(gè)人淋了雨都會(huì)覺(jué)得冷（水→冷），這些狀況大家可能都經(jīng)歷過(guò)。

　　不管多么健康的人，如果冬天在山上遇到意外，就算沒(méi)有外傷也有可能會(huì)凍死。一天之中體溫和氣溫最低的凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)死亡率最高，在這個(gè)時(shí)間段，哮喘和異位心絞痛也比較容易發(fā)作，患有失眠癥的人一般也是在這段時(shí)間醒過(guò)來(lái)。

　　所以說(shuō)，人類(lèi)（還有動(dòng)物）的身體變冷會(huì)對(duì)健康和生命產(chǎn)生重大影響。當(dāng)我們體寒時(shí)，身體會(huì)排出多余的水分，從而溫暖身體。像著涼感冒會(huì)打噴嚏流鼻涕，得了重病會(huì)出虛汗，偏頭痛的人會(huì)嘔吐（排出胃液這種水分），老人夜里尿頻等等，都是身體為了排出多余水分來(lái)升高體溫而產(chǎn)生的反應(yīng)。

　　這種觀點(diǎn)，將體內(nèi)水分過(guò)剩（水毒）導(dǎo)致的疾病分為以下幾種：

　　【過(guò)敏】

　　鼻炎（打噴嚏、流鼻涕）、哮喘（稀薄的水狀痰）、結(jié)膜炎、皮炎都屬于排出體內(nèi)多余水分的“體寒”癥。

　　【青光眼】

　　清潔晶狀體的房水過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致眼壓上升、眼角痛、頭痛以及嘔吐。

　　【美尼爾氏綜合征】

　　掌管平衡的水分——內(nèi)耳淋巴液如果過(guò)剩，平衡就會(huì)被破壞，導(dǎo)致眩暈、耳鳴等癥狀產(chǎn)生。為減少內(nèi)耳的水分會(huì)出現(xiàn)嘔吐的癥狀。

　　【帶狀皰疹】

　　沿坐骨神經(jīng)或肋間神經(jīng)長(zhǎng)出的水皰。西醫(yī)認(rèn)為病因之一是免疫力低下。但自然醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這種癥狀是身體借皰疹來(lái)排出多余水分。

　　【心率過(guò)快和心律不齊】

　　就算用西醫(yī)的方法對(duì)心臟進(jìn)行全面檢查，大多數(shù)情況下也是檢查不出心臟異常的。體內(nèi)如果存在多余的“水”和“冷”，心臟就會(huì)加快跳動(dòng)讓體溫上升，從而消耗多余的水分，這就是心率過(guò)快。

　　這其中有些不正常的狀態(tài)就是心律不齊了。發(fā)燒時(shí)體溫每上升1℃心率會(huì)增加10次。反過(guò)來(lái)，心率加快，體溫也會(huì)隨之上升。

　　過(guò)度飲食

　　近50年來(lái)，日本人的飲食狀況發(fā)生了巨大改變，米和薯類(lèi)的攝取量急劇下降，而以肉、蛋、牛奶、黃油、蛋黃醬為代表的高熱量的西方食品攝取量急劇上升。

　　這類(lèi)食物和白米飯、白面包、蛋糕這樣的精細(xì)食品都缺乏食物纖維，但由于柔軟好嚼，所以非常容易吃多。這類(lèi)食物攝取過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致體溫下降（體寒）。雖然我們平時(shí)認(rèn)為不吃才會(huì)體寒，但其實(shí)恰恰相反。

　　在安靜時(shí)，人體中能夠產(chǎn)生較多熱量的器官是肌肉、肝臟以及大腦等。而如果吃了很多食物，為了消化掉它們，血液就會(huì)向腸胃集中，這樣一來(lái)，流入高產(chǎn)熱器官——肌肉、肝臟和腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，而在這些器官中進(jìn)行的代謝便會(huì)減弱，體溫就下降了。

　　我在伊豆經(jīng)營(yíng)的果汁斷食保養(yǎng)所曾對(duì)大約100人的斷食前、中、后的體溫進(jìn)行了測(cè)量。結(jié)果表明，斷食中以及斷食后比斷食前的體溫平均上升了0.3~0.5度。

　　飲食過(guò)度是代謝綜合征的一個(gè)原因。而飲食過(guò)度導(dǎo)致體溫下降，于是脂肪和糖分的燃燒也隨之下降，這就構(gòu)成了代謝綜合征的另一個(gè)原因。