肖川

任何領域中人的專業(yè)成長都關涉到如下三個因素：目標、時間管理與壓力應對。教師的專業(yè)成長也不例外。

目標，對教師來說，意味著你有沒有將“成為一個優(yōu)秀的教師”作為自己的追求，有沒有自己的專業(yè)成長的規(guī)劃，你是一個有進取心的人還是一個得過且過的人。

目標的達成首先取決于個人的人生規(guī)劃。所以，時間管理是你作為一個初入職場的教師，作為一個經驗豐富的教師，和作為一個在團隊中有重要影響力的優(yōu)秀教師，你最終的目標和你實現階段性目標是否有很好的協(xié)調。

目標的達成還要靠點點滴滴的努力。因此，如何來利用好一天之內時間就是一個重要問題。有個說法叫“三八理論”，大意是：一天二十四小時，八小時工作，八小時睡眠，還剩下八小時。人與人之間的差別就是在這八小時形成的。的確，本來旗鼓相當的兩個人，每天就差那么一點點，日積月累，幾十年下來，差別就會很大很大。

古訓曰：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。古人的“廁上、枕上、馬上”講的是惜時。時間管理有許多技能，但關鍵是要有和你的價值觀相吻合的目標追求。你一定要確立你個人的價值觀，假如價值觀不明確，你就很難知道什么對你最重要。你價值觀不明確，時間分配就一定會不得當。時間管理的重點在于你如何分配有限的時間。教師不僅是職場中人，他還是家庭和社會的成員。你永遠沒有時間做每件事，但你永遠有時間做對你來說最重要的事。 你一定要了解，對你來說，哪些事情是最重要的。你可以對自己要做的事做一個價值排序，分出輕重緩急來，這就是所謂的“有所棄才能有所取”，有所不為才能大有作為。

高效的時間管理往往與一個人的生活習慣有關，比如說，有人就能夠語言干煉，辦事利落，工作安排得井井有條，總能在正確的時候做正確的事情。無論是在家里還是在學校，每個人都要在某種程度上支配自己的時間。你做事的先后順序，對你能否輕松愜意地駕馭生活有著莫大的影響。當你把有限的時間合理分配并充分利用時，再平淡的日子也能過得風生水起，有聲有色。

壓力是一個我們日常生活中不可避免的、十分重要的成分。壓力是無時無刻不存在于我們的生活之中。每一個人或多或少都會面臨壓力，對不同的人來說，壓力可能來自不同的方面。壓力并非完全消極的因素，適當的壓力有助于我們潛能的彰顯和生發(fā)。歷史哲學家湯因比在解釋人類文明何以進步時提出“挑戰(zhàn)—回應”的理論，對于個人的發(fā)展來說，這一理論也是有解釋力的。

面對壓力，是勇敢正視還是退縮逃避，這取決于我們人格的力量。在壓力面前，有的人積極樂觀，迎難而上，不斷成長；有的人卻無所適從，心浮氣躁，牢騷滿腹，怨天尤人，在惶惶然中一事無成。也有人身心懼疲，積勞成疾，最終重病纏身甚至英年早逝。對于壓力消極的反應可以導致心理失調、憤怒、憎惡、不信任、迷惘、沮喪、憂郁、孤獨感和疏遠感、不當的判斷、注意力分散、缺乏自發(fā)性和創(chuàng)造性、自信心不足、筋疲力盡以及其他一些嚴重的健康問題。當你覺得被工作壓得透不過氣來時，可以試試各種“減壓法”：諸如想像一件你認為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會兒。讓自己大聲笑出來，想一件可笑的事情，逗自己笑。

面對壓力時的勇氣，即在壓力之下仍能表現出的從容與優(yōu)雅，這與一個人的精神修養(yǎng)有關。當然，過強的壓力其實是一個信號，說明我們需要面對和調整一些東西。這時找到產生壓力的真正原因，積極的面對而非逃避壓力，將會變壓力為動力，促進我們自身的發(fā)展才是上策。

壓力應對的訣竅就在于學習如何從焦慮中發(fā)現一些積極的東西，從而駕馭壓力。如果你不能很好的面對壓力，將會導致生理、感情甚至思維紊亂。相反如果你能恰當地面對壓力，可以激發(fā)精神和或身體的潛能，成為更加完美的自我。

在我熟悉的老師中，有許多是非常優(yōu)秀的，如泰安的孫明霞老師，長沙開福區(qū)的唐澤霞老師，深圳南山區(qū)的顧艷與屠諼老師，福建仙游的林高明老師，青島市北的周蘊育老師等等。他們一個共同的特點就是有明確的目標追求，并體現在他們腳踏實地的努力之中，堅持每天讀書，每天寫教學反思，堅持追蹤教育發(fā)展的前沿態(tài)勢，追求自我的不斷完善。但愿中國教育界有越來越多的這樣的老師。